Поговорим о наболевшем.
Хороший аппетит издревле считался признаком здоровья. Также и родители очень радуются, когда их чадо уминает за обе щеки. Но с детьми-то оно понятно, растущий организм, всё такое… впрочем, и тут есть оговорка: смотря что поглощает дитя. Если это горы чипсов, пирожные, да даже домашние макароны с пирожками - это не очень хорошо. Почему?
✋Не удовлетворяются потребности организма в полезных веществах;
✋С детства закрепляются вредные пищевые привычки.
Но речь сейчас не о детях, а о нас, любителях отправить в рот всё, что не приколочено. С аппетитом. Которого, помимо адекватного и необходимого, существует еще три вида!
👎Рефлекторный. Вот идешь себе по улице, довольная и счастливая, о еде не думаешь, а думаешь о солнышке и о выполненной утром зарядке да о съеденной каше. И вдруг до обонятельных рецепторов доносится божественный аромат свежей выпечки. Оппа, да мы только что прошли мимо пекарни. Ать-два, крууугом! возвращаемся к пекарне и берем всё, что красиво нам улыбается с витрины. Щаз не съедим - дома доедим. Такая же история с продуктами на полках супермаркета. Сырое мясо и бакалея оставляют равнодушными, зато готовая кулинария или колбаса заставляют срабатывать рефлекс аппетита;
👎Эмоциональный. Сидишь себе дома или на работе, нервничаешь или скучаешь, или ждешь чего-нибудь, или злишься на кого-нибудь. А рядом (или в соседней комнате) лежат успокоительные вкусняшки. Идешь и ешь. На несколько секунд ощущаешь действие разбуженных эндорфинов, а потом они снова ложатся спать, а вы остаетесь с прежними чувствами плюс чувством вины;
👎Социальный. Едим за компанию. Застолье, корпоратив, поход в кафе. Мы не можем ограничиться двумя блюдами, нам надо слопать всё, особенно если еда халявная или безлимитная.
И проблема-то в чем… можно каждый раз совершать над собой усилие и удерживаться от соблазнов, но где гарантия, что не сорвешься у другой витрины? Необходимо поменять себя полностью, чтобы еда не мешала жить, а помогала. Подчинить себя новым конструктивным привычкам взамен деструктивных.