Если к новогодним праздникам необходимо сбросить пару-тройку лишних килограммов, чтобы легко поместиться в платье мечты, то самое время начинать! А поможет в этом экспресс-диета. Мы собрали несколько самых эффективных и наименее вредных для здоровья.
Диета Шерил Форберг
Диета знаменитого на весь мир диетолога, шеф-повара, автора многочисленных бестселлеров о здоровом питании и колумниста The New York Times основана на трехразовом питании и двух перекусах между основными приемами пищи. Меню следует составлять таким образом, чтобы в каждом блюде углеводов было 45%, белков - 30%, а жиров - 25%. Рыба, мясо и бобовые допускаются в количестве не более 100 г в день, злаки - 50 г. Зато овощей и фруктов можно употреблять вдоволь. Длительность диеты - 7 дней. За это время без ограничений и самоистязаний легко уйдет два килограмма.
Детокс-диета
Поклонницы очищающей диеты Анджелина Джоли, Гвинет Пэлтроу и Наоми Кэмпбелл признаются, что диета помогает не только избавиться от лишних килограммов (за пять дней - минус 5-7 кило!), но и улучшить состояние кожи, а также укрепить иммунитет.
Употреблять допускается только следующие продукты: красный болгарский перец, спаржу, свеклу, брокколи, артишоки, морковь, морскую капусту, яблоки, виноград, бананы, гранаты, цитрусовые, злаки (в том числе пророщенные). Их можно есть сырыми, тушеными, запеченными или приготовленными на пару. Последний прием пищи должен быть не позднее 20 часов. А утром натощак необходимо выпивать стакан горячей воды с долькой лимона.
Семидневная диета
Эта диета еще называется «Семь лепестков». Каждый день этой диеты необходимо питаться продуктами исключительно одной продовольственной группы - овощами (кроме картофеля), фруктами (кроме бананов) или злаками. Есть можно без ограничений, пить до 2,5 литров воды в день. Результат диеты - минус 5 килограммов без голодовок и серьезных ограничений.
Скарсдейлская диета
Низкоуглеводная диета, разработанная американским доктором Германом Тарновером, поможет попрощаться с 2-3 килограммами лишнего веса. Основу рациона в этой системе питания составляют белки. Углеводов, напротив, должно быть минимальное количество, а сахар на время диеты и вовсе нужно исключить из питания.
Доктор Тарновер также рекомендует в день съедать один средний грейпфрут для более активного сжигания жира и употреблять достаточное количество воды (1 стакан каждый час).
Диета Клаудии Шиффер
У каждой супермодели есть свои секреты стройности. И все они накануне важных съемок и показов переходят на экспресс-диеты. Самой сбалансированной считается диета Клаудии Шиффер. Немецкая супермодель три дня питается только овощами, фруктами и ягодами. Приемы пищи Клаудиа не пропускает, а после выхода из диеты питается низкокалорийными низкоуглеводными и белковыми продуктами. За это время модель легко сбрасывает до трех килограммов веса.
Классическая экспресс-диета
Суть диеты максимально проста, но при этом придерживаться ее сложно! Зато результат от классической экспресс-диеты более впечатляющий - минус 4 килограмма. А надо всего лишь исключить из рациона жиры, соль, сахар и алкогольные напитки. Перекусы (даже полезные) тоже под запретом. Приемы пищи должны быть строго в одни и те же часы. И так семь дней!
Источник: www.fraufluger.ru
Читайте также:
Меган Маркл обошла Кейт Миддлтон в рейтинге икон стиля
Кети Топурия и Гуф подогрели слухи о своем романе
Двухлетняя принцесса Шарлотта берет уроки тенниса