Почему важен правильный завтрак?
Потому что целый день ваши клеточки питаются тем, что вы закинули в себя с самого утра!
Сейчас есть варианты для быстрого завтрака, это и мюсли, и хрустящие хлопья (шарики)...но всё это не даст вам того количества нутриентов, какое необходимо для роста здоровых клеток. А если не растут здоровые, то растут НЕ здоровые, а нам этого не надо!
Завтрак хорош тем, что именно утром можно позволить себе какую-то вредность в дополнение к основному блюду...типа булочки или шоколадки, например, и она уйдёт не в бока, а всего вероятнее, в пробежку до работы. Ну и на утреннюю мозговую активность. Уже начиная с обеда...часов с 11-12 ... все вредности пойдут войной на вашу фигуру. Поэтому есть смысл все таки утром выделить 15 минут и нормально поесть, порадовать желудок, мозг и вкусовые рецепторы!
Вариантов завтрака очень много. Традиционно полезными являются каши с фруктами и ягодами, яйца в любом виде, зерновой хлеб и мягкий сыр. Так же утром будет кстати добавить к основному блюду горсть орехов и мёд. Йогурт так же принесёт пользу вам на весь день, но после основного блюда. Йогурты на голодный желудок вредны.
Продумайте свой завтрак на завтра уже сегодня! Купите молоко, сыр, яйца, зерновой хлеб, полезное сливочное масло (Вологодское, например), греческий йогурт, яблоки, бананы, мандарины...ну и плитку шоколада, горького, конечно! 😁