10 СОВЕТОВ, как вести себя во время праздников и вечеринок.
1. С самого утра ешьте с промежутками 3-4 часа привычную еду.
2. Не злоупотребляйте алкоголем. Старайтесь выбрать один напиток. В идеале красное сухое вино. 1-2- бокала. На один бокал вида добавляем один стакан воды воды!
3. До застолья сделайте прием пищи за 1-2 часа.
4. За столом, делайте интервалы между приемами пищи!
5. Между порциями пейте воду!
6. Выберите на столе блюда, которые наиболее натуральны и здоровы (куриный и рыбный шашлык, гриль, запеченные, свежие и гриль овощи, зелень, сыр, фрукты, орехи)
7. Отвлекайтесь от еды - общение, танцы, помощь на кухне, игры, прогулки.
8. Принесите с собой к столу полезную еду, например: салат и фрукты.
9. Если праздничный стол накрываете вы, приготовьте полезные и вкусные блюда, которые понравятся всем гостям - оригинальные салаты на овощной основе, запеченные рыба и птица, тушеная говядина, фрукты.
10. Помните, что главное, для чего вы собрались на празднике - общение, а не еда, поэтому уделите свое время и внимание общению, а еда пусть будет на самом последнем плане.
Много полезной информации у меня в личном блоге инстаграм @fitblogketris , подписывайтесь!
