5 причин вашей усталости
Периодически все мы чувствуем усталость, и иногда это не связано с тем, что мы проработали весь день или занимались каким-либо физическим трудом. Конечно, наш организм – не робот и не машина, которая питается электроэнергией, нам свойственно уставать. Но иногда на состояние общей усталости влияют некоторые факторы, которые лишь усугубляют ситуацию. И порой в середине дня мы можем чувствовать себя так, будто проработали все неделю без отдыха и выходных.
Вода является важным спутником нашего хорошего самочувствия, ведь она находится в каждой клеточке нашего тела. А когда наступает обезвоживание, организму словно не хватает жизненной силы. И это напрямую отражается на вашем организме, когда у вас кружится голова, а временами подташнивает. У вас появляется вялость, сонливость и легкая усталость. В таком случае просто выпейте немного воды, и вам станет лучше.
Мы плохо представляем себе нашу жизнь без такого полезного предмета, как мобильный телефон. Некоторые не могут с ним расстаться даже на пару минут, так как им постоянно приходят сообщения или они принимают звонки. И даже ночью не все способны выключить любимую игрушку и дать себе полноценно поспать. Так вот, учеными доказано, что если человека ночью будит телефонный звонок или сообщение, и он начинает отвечать, то гормон сна улетучивается, повторно заснуть очень тяжело. В итоге утром человек будет чувствовать себя усталым и невыспавшимся. А так начинать новый день не очень и приятно.
Зачастую у людей бывают проблемы с давлением или с кровеносными сосудами, или просто часто болит голова. В таком случае они прибегают к помощи медикаментов, но не все из них так безопасны, как кажется на первый взгляд. Внимательно читайте инструкцию по применению, на которой, в принципе, не всегда указаны все возможные побочные эффекты подобного лечения. Зачастую такие препараты забирают нашу энергию. Они обладают неким успокаивающим действием и вводят человека в состояние, когда постоянно хочется спать. В таком случае необходимо срочно проконсультироваться со специалистом и заменить лекарства.
Если у вас умственная работа, которая становится первым источником постоянной усталости, то вам необходимы легкие физические нагрузки. Например, легкий фитнес или недлительные пробежки.
Следите за состоянием железа в вашей крови – его недостаток сказывается на вашем состоянии. В таком случае вам необходимо принимать витамины есть пищу, обогащенную железом.