Сколиоз, остеохондроз и прочие заболевания спины причиняют нам физические страдания и приводят к патологии внутренних органов.
Позвоночник является основой человеческого тела. Если нагружать его неправильно, можно повредить хрящи, ущемить нервные корешки, сместить пульпозное ядро и разорвать фиброзное кольцо. А это чревато болевыми ощущениями в сердце, шейном отделе, между лопатками и даже в желудке.
Какие привычки и действия убивают позвоночник?
1. Пребывание в одной позе длительное время. Во время сидения, приходится большая нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Старайтесь каждый 30- 40 минут выполнять любые легкие упражнения для спины.
2. Качание спины. Когда мышцы спины зажимаются, позвоночник вынужден выгибаться, чтобы компенсировать нагрузку. Специалисты рекомендуют растягивать и расслаблять спинные мышцы.
3. Ношение тяжестей в одной руке. Происходит перекос позвоночника, а это развитие остеохондроза, сколиоза и межпозвонковых грыж.
4. Много бега и прыжков. Во время прыжков и бега в пять раз увеличивается нагрузка на позвоночник. Например, при весе в 70 кг, в момент приземления на позвоночник приходится удар в 350 кг.
Читайте также:
Самые эффективные домашние способы избавиться от болей в спине
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!