Завтрак - самая важная еда дня.
«Пропуск завтрака приводит к увеличению веса». ⠀
⠀
Всего несколько претензий, которые вы, возможно, слышали от интернет-магазинов / журналов / компаний / вашей прекрасной мамы. ⠀
⠀
Хотя я лично люблю завтрак, и это, наверное, самый яркий момент моего дня, вот пара правды о завтраке;
⠀
1. Пропуск завтрака не означает, что вы собираетесь копить жир. Это одна из тех задач, на которые вы пытались решить в течение многих лет.
⠀
Причина, по которой это связано с увеличением веса, состоит в том, что * некоторые * исследования показали, что те, кто пропускают завтрак, чаще всего имеют нерегулярные привычки в еде, такие как ограничение, и меньше относятся к их общему питанию и здоровью. Поэтому они, вероятно, будут потреблять больше калорий в течение дня. 🙌 Избыточные калории = увеличение веса.
⠀
2. Я лично не могу работать без завтрака, другие просто могут не поесть утром. И это нормально 😊 Тайм-ауты еды должны быть адаптированы к вашим предпочтениям, вашим целям и вашему образу жизни. Сосредоточтесь на своем питании в течение дня и оптимизируйте его в соответствии с вашими потребностями, а не тем, что делают все остальные 💅😉
Не забудьте поставить 👍🏼 и подписаться 👩🏻💻 у меня интересно.