Разница в 170 калорий не кажется огромной, но несколько небольших изменений, подобных этому в течение дня, могут быть разницей между увеличением веса и набора.
• ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Три, почти незаметных изменения, в течение вашего дня, могут сократить калории, которые необходимы для потери 0,5 кг в неделю. Поэтому, в то время как 170 калорий не так круто звучит, это может помочь вам достичь ваших целей. И поскольку разница между этими чашами еды на фото минимальна, они обе будут отличаться!
• ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Слева
🔹3 / 4 чашки мюсли
🔹100 г полноценного жирного йогурта
🔹1 / 4 чашки смешанных ягод
🔹1 ч.л. семян
🔹1 ч.л. семена граната
• ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Справа
🔸1 / 2 чашки мюсли
🔸100 г уменьшает жировой йогурт
🔸3 / 4 чашки смешанных ягод
🔸2 ч.л.
🔸1 ч.л. семена граната
Нашли разницу? Пишите в комментариях, и ставьте 👍🏼
