Гречневая диета относится к монодиетам, где употребляется только (или почти только) один продукт для еды. В данном случае, используется гречка, которая готовится специальным образом. Также допускается употребление нежирного (1%) кефира (некоторые рекомендуют до 1 стакана, другие до 1 литра).
Благодаря такой диете происходит очищение организма и потеря в весе от 3 до 10 кг за 7-10 дней).
Конечно же, как и любая монодиета, гречневая лишает организм некоторых жизненно важных элементов. Поэтому увлекаться такими диетами не рекомендуется.
Но за одну неделю ничего плохого не произойдет.
Как правильно приготовить гречку
Гречку НЕ варят! Ее заливают вечером кипятком из расчета 1 стакан гречки на 2 стакана кипятка. После чего, кастрюлю укутывают и оставляют на ночь.
Некоторые рекомендуют заливать гречку не в кастрюле, а в термосе, считается, что тогда вкус гречки намного лучше.
После приготовления в гречку ничего не добавляют: ни соли, ни масла, ни сахара. Единственное, можно добавить кефира, но чтобы получилось употребить не больше 1 литра кефира в сутки в целом.
Также следует добавить, что гречку лучше брать не сильно жаренную. Чем она светлее, тем лучше (больше полезных и меньше вредных веществ в ней сохраняется). В идеале - сырую, не жареную вообще.
При этой диете, как и при любой другой, следует пить достаточное количество чистой воды. Лучше следовать следующему правилу – 2 стакана за полчаса до еды – 3 раза в день. Если кушаете реже трех раз, то воду все равно выпиваете нужное количество.
Для того, чтобы организм имел необходимые аминокислоты, витамины и микроэлементы при монодиете, то лучше еще добавлять до 4 г. спирулины.
Тогда такая диета послужит еще большей пользой для вашего организма. И не только поможет сбросить вес, но и восстановить организм.
Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте.