Все знают, как важно делать зарядку по утрам, но многие пренебрегают этим пятиминутным ритуалом здоровья. Причины - лень, нехватка времени, силы воли или отсутствие четкого плана. Напоминаем, как это делается: Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!
Все знают, как важно делать зарядку по утрам, но многие пренебрегают этим пятиминутным ритуалом здоровья. Причины - лень, нехватка времени, силы воли или отсутствие четкого плана. Напоминаем, как это делается:
- Прыжки на месте - 30 раз
- Отжимания - 20 раз
- Махи с максимальной амплитудой - 20 раз на каждую ногу
- Приседания "плие" - 15 раз
- Планка - 1 минута
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!