Как построить новые отношения после развода (после завершения длительных отношений)?
Эта тема очень уязвимая, и я постараюсь осветить ее, как можно бережней.
Я встречаю, как правило, две основных стратегии поведения после расставания. Это активный поиск новых отношений, нового партнера, или же длительное одиночество, отказ от новых отношений, жизнь прошлым.
Чаще, надо сказать, я встречаюсь с первой стратегией – активный поиск новых отношений. Как правило, этот путь встречает неудачи – отношения носят непродолжительный характер, быстро заканчиваются и приносят много боли, отчаянья и страхов.
Почему так бывает? Потому что раны еще не зажили, болят и оказывают влияние на происходящее с нами. На выбор партнера – быстрый поиск, как правило и “быстрого” партнера привлекает. На доверие в отношениях – новые отношения вскрывают прошлые травмы, страхи, подавленные чувства и это, в свою очередь, вызывает напряжение, ссоры, конфликты, и может привести к разрыву.
Развод, расставание – это кризис. Событие, которое выбивает почву из под ног. Даже если кажется, что в прошлых отношениях не было ничего хорошего, жили вместе как соседи, как чужие люди, и что расставание принесет облегчение, это не совсем соответствует действительности.
Во первых, есть какие-то причины, почему прошлые отношения складывались таким образом. Не сами по себе отношения стали такими. Оба партнера что-то делали (или не делали) в отношениях, что привело к такому развитию событий. И если не разбираться с этими причинами, то есть шанс, что и следующие пойдут по такому же сценарию.
А во вторых – расставание вносит значительные коррективы в жизнь. Меняет ее. Меняет реальность. Раньше была пара, у которых был свой уклад жизни, правила, взаимодействие. А после расставания человек остается один. И жизнь нужно перестраивать под новую реальность. Сталкиваться с чем-то, чего раньше не было.
Часто желание вступить в новые отношения сразу после расставания – это такой способ убежать от боли, тревоги, от чувств, вызванных расставанием, страха, одиночества, от новой реальности. Чтобы не сталкиваться лицом к лицу со своими переживаниями. Чтобы реабилитировать себя в отношениях. Не испытывать вину за случившееся, хранить надежду, что новые отношения будут опорой самооценке, доказательством собственной “хорошести”, что “это с ним, а не со мной что-то не так”, что “я все делала хорошо и правильно”, что “на меня еще обращают внимание, я интересна, как женщина”. Мир рухнул… и мы, бывает, ищем внешней опоры, чтобы зацепиться, не провалиться в пропасть вместе с ним.
Но от себя не убежишь… И неудачные попытки новых отношений вновь и вновь возвращают нас к себе. Сигнализируют – посмотри на себя, встреть свою боль лицом к лицу. Пережив ее, ты станешь сильнее, ты сможешь двигаться дальше.
Как построить новые отношения после расставания? Сначала необходимо пережить этот кризис, пережить расставание. Встретится со своими чувствами. Со своей болью. Страхами и одиночеством. Сделать “работу над ошибками”. Честно рассматривая свое прошлое, увидеть, что привело к такому исходу. Столкнуться с новой реальностью. Адаптироваться к ней. Измениться. Освоить, создать свои новые правила. Привычки, ресурсы и опору. Работать над этим. Посвящать этому свое время, ресурсы. Обратится за помощью к специалистам. И уже из новой реальности создавать новые отношения.
Тогда отношения не будут ни копией предыдущих, ни средством, чтобы залечить внутренние раны, ни способом побега от реальности. Это будет осознанный выбор. Выбор двигаться дальше. Выбор новых отношений, где возможна близость и любовь. Выбор отношений, над которыми есть готовность и желание трудится.
Привычка трудится над собой, развиваться, может стать хорошим фундаментом в построении отношений. Ведь отношения каждый день привносят в нашу жизнь что-то новое. Развиваются, ставят перед нами определенные задачи. И от того, насколько нам эти задачи решать нравится, с какими чувствами мы встречаем “вызов судьбы”, напрямую зависит счастье наших отношений.
Я работаю с темой отношений. Оказываю свою профессиональную поддержку при разводах и расставании. Помогаю пережить этот кризис, принять новую реальность, сопровождаю на этом пути. Радуюсь успехам и достижениям своих клиентов.
Вы можете обратится ко мне за помощью в трудных, критических ситуациях.
Психолог Юлия Олих ©