В холодное время года, когда приходится одеваться в свободную одежду, переживаний по поводу тонкой фигуры зачастую не возникает. В результате ты прогуливаешь занятия по фитнесу, сетуя на плохие погодные условия и завал на рабочем месте. Советуем не расслабляться, ведь вернуться в хорошую форму в короткий срок невозможно.
Синяя, красная, черная посуда
Синий цвет положительно воздействует на мозг и снижает чувство голода. Поэтому синий и голубой –– не совсем подходящие цвета при выборе кухонной мебели и отделки комнаты. Но эту особенность можно с пользой применить в период диеты.
Если класть еду в посуду небесного оттенка, добавки наверняка не захочется. По такому же принципу действуют черные, красные, фиолетовые цветовые решения.
Яркий свет на кухне
Дизайнеры при декорировании кафе и ресторанов виртуозно сочетают яркое освещение и тени. Приглушенный свет дает посетителю возможность чувствовать себя умиротворенно и минимально контролировать количество принимаемой пищи. Если переживаете за лишний вес, оборудуйте свою кухню качественными осветительными приборами. Так вы перестанете подолгу сидеть за столом и есть очень много.
Перерывы в обеденное время
Чтобы ощутить сытость, мозгу требуется около 20 минут. Если кажется, что голод все еще чувствуется и возникает желание съесть добавку, просто отойдите от стола на это время.
Успокаивающая музыка
Прослушивание умиротворяющих треков за ужином способствует тщательному пережевыванию, что дает возможность заострить свое внимание исключительно на еде и наесться одной небольшой порцией. Слушая ускоренные ритмы, мы наоборот начинаем есть интенсивней, не ощущая сытости.
Горячее питье и алкоголь
Постарайтесь не употреблять холодную воду, соки и лимонад. Это усиливает аппетит, чем в свою очередь пользуются сотрудники общепита. Откажись от аперитивов: алкоголь расслабляет нервную систему. Помимо этого алкогольные напитки раздражают слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, заставляют кушать больше.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!