Неожиданное открытие калифорнийских ученых стало объяснением того, почему большинство женщин страдает от головных болей, перепадов настроения и других неприятных проявлений, предшествующих наступлению менструации. Оказывается, ПМС – это самая настоящая болезнь! А вот что думают об этом синдроме наши специалисты и как советуют с ним бороться,– читайте в интервью с врачом-гинекологом Мадиной САФИНОЙ.
Мадина Рауфовна Сафина– врач-гинеколог, кандидат медицинских наук, доцент, член Европейской ассоциации гинекологов.
Мадина Рауфовна, у меня есть небольшая подборка интересных фактов про ПМС. К примеру, доказано, что большая часть женщин во всем в мире страдает от проявлений предменструального синдрома. Около 30% англичанок, впервые осужденных за преступление, совершили его именно в этот период. Треть женщин, попадающих в дорожно-транспортные происшествия, ссылаются на ПМС. Также существует мнение, что именно проявления ПМС становятся причиной каждого пятого развода. Так что же такое предменструальный синдром и на самом ли деле он так страшен?
В повседневной жизни аббревиатура ПМС действительно чаще несет в себе негативный окрас и зачастую даже обижает женщин. На самом же деле это вовсе не выдумки представительниц прекрасного пола.
ПМС – это физиологическое состояние с определенными симптомами, которое может возникнуть у женщин любого возраста, но чаще встречается у девушек в период 25-30 лет.
И вот наравне с мужчинами, которые отказываются это понимать, есть и те, кто чувствует ответственность за состояние своей половинки. И мне очень радостно, когда на прием приходят именно пары. Здорово, когда женщина не остается со своей проблемой один на один.
Но все же, насколько это на самом деле тяжелая проблема, с вашей точки зрения?
Если говорить о тяжелом течении ПМС с большим комплексом симптомов, то он отмечается всего у 10-15% пациенток. А у 90% изменяется лишь поведение и эмоциональное состояние.
Могу сказать, что большинство случаев как раз не являются предметом для рассмотрения врача. Мы работаем в основном с физическими проявлениями этого синдрома.
Весь комплекс симптомов ПМС можно разделить на три большие группы: нейроэндокринные нарушения (сюда относится циклическая прибавка массы и соответственно, недовольство собой и внешним видом), гормональный дисбаланс (он провоцирует болевые реакции, в том числе в молочных железах) и нарушения психологического состояния (это как раз весь спектр эмоций и пресловутые перепады настроения).
А вот вопрос – почему у одной женщины эти симптомы есть, а у другой – нет? Ведь по статистике 60% женщин испытывают дискомфорт от проявлений ПМС, но есть оставшиеся 40%, которые легко могут сказать, что это всего лишь выдумки.
Предменструальный синдром регулируется гормональным фоном организма, который закладывается еще в период пубертата – полового созревания.
Не даром, еще французский философ Жан Жак Русо говорил, что пубертат – это второе рождение человека. В этот период начинается активная деятельность половых желез и выработка гормонов, которая уже и будет свойственна женщине в репродуктивном возрасте.
И вот, касаясь нашей статистики, у тех же 40% установится нормальный баланс гормонов и они, соответственно, не будут так явно подвержены ПМС. Однако нужно учитывать и тот момент, что наши эмоции регулируются множеством биологически активных веществ, которые вырабатываются на всем протяжении цикла, поэтому те, что превалируют, и будут по сути формировать отношение к жизни. Плюс есть люди по своей натуре оптимисты и пессимисты, это тоже имеет значение в данном случае.
Британские ученые недавно сделали неожиданное открытие, оказывается, и у мужчин бывает состояние идентичное ПМС и они переносят его даже хуже женщин. Сталкивались ли Вы в своей практике с подобным диагнозом?
Термин «предменструальный синдром», как следует из названия, может относиться только к женщинам. Однако, как я уже говорила, нашим поведением и настроением управляют множество биологически активных веществ.
У мужчин нарушения поведения могут быть связаны с избыточной выработкой, например, адреналина.
Этот гормон создан для того, чтобы помогать выживать в стрессовых реакциях (битва или бегство). В нашем же обществе с определенными рамками у мужчин часто нет возможности давать выход этим гормонам, поэтому они и провоцируют необоснованную агрессию, которая удивляет их самих. Главное, осознать это и научиться контролировать свое поведение.
Мы сегодня много говорим об эмоциях, настроении и характере человека. А вот, как понять, где заканчиваются медицинские аспекты и начинаются проявления характера и воспитания? Все же границы между психологией и физиологией очень размыты и поэтому бывает сложно найти ту самую грань.
Физическая боль всегда провоцирует у человека негативную реакцию и плохое настроение, поэтому глупо ждать от женщины в этот период позитива и желания общаться. Но здесь имеет значение и индивидуальное отношение человека к боли. Были проведены исследования, которые доказали, что этот момент закладывается еще на первом году жизни ребенка.
К примеру, если маленькая девочка падает и все близкие тут же бегут и жалеют ее, то во взрослой жизни у таких женщин формируется низкий порог болевой чувствительности.
Соответственно, если относится к падениям ребенка, как к варианту нормы, то у них будет более высокий болевой порог.
Американские доктора разработали для мужчин целую инструкцию по выживанию во время ПМС и главный ее пункт – исчезнуть из зоны внимания женщины на все время длительности синдрома. Мне кажется, это даже сложно назвать шуткой. А какие рекомендации Вы дадите на этот счет?
Предменструальный синдром может длиться от 2-3 дней до 2-х недель, и я не думаю, что многие женщины согласятся так надолго отпускать избранника от себя.
Мне кажется, в этот период мужчинам нужно быть более внимательными к женщинам, например, просто принести шоколадку или пригласить вечером на прогулку.
Для женщины это уже будет выбросом эндорфинов, что положительно повлияет на ее самочувствие. Все же лучше не сбегать, а помогать и, уверяю, женщина обязательно оценит ваше участие.
У меня есть желание задать каверзный вопрос. Можете ли Вы, просто глядя на женщину, сказать в какой фазе менструального цикла она сейчас находится?
Если внимательно посмотреть на женщину, то это видно. Поведение, жесты, другие невербальные посылы обязательно выдадут ее состояние.
Существуют, ли какие-то вредные привычки или продукты, которые могут усиливать проявления ПМС?
ПМС начинается довольно рано, в возрасте, когда девушка еще не умеет правильно заботиться о своем здоровье, поэтому она может прибегать к ошибочным мерам или ориентироваться на неправильные идеалы. Если в период предменструального синдрома вам хочется выпить или закурить и вы делаете это для облегчения состояния, помните, что последствия пристрастия к вредным привычкам в итоге будут гораздо тяжелее того самого ПМС, с которого все начиналось. Страшно еще и то, что алкоголь и курение воздействуют и на яйцеклетки, что может сказаться на здоровье будущих детей.
А требует ли этот сидром лечения?
Дисгармония баланса женских половых гормонов, которая и вызывает неприятные проявления предменструального синдрома, может регулироваться приемом гормональных препаратов, но не все готовы их принимать. Помимо лекарств существуют и совершенно простые вещи, которые также влияют на соотношение в организме тех или иных биологически активных веществ и могут помочь улучшить самочувствие и настроение.
К примеру, активный или даже в меру экстремальный спорт, провоцирует мощный выброс гормонов, что поможет избавиться от лишней агрессии.
Очень важен режим сна и отдыха. Причем здесь играет роль не столько количество, сколько качество сна. Нужно ложиться спать до полуночи и полноценно высыпаться.
Есть много разных активностей, которые регулируют выброс гормона счастья и уменьшают количество веществ, подавляющих настроение. Это музыка, танцы, пение.
Ходите на танцы или пойте в душе! Это очень полезно.
Положительно влияют на женский организм посещения сауны, спа, бассейна. А еще есть такая простая вещь, как поглаживания. Вспомните, ведь мы часто непроизвольно гладим своих домашних питомцев, а вот если перенести этот ритуал на свою вторую половинку, то будет хорошо обоим.
Делаем главный вывод: мужчины в это время должны быть более внимательны к женщинам, а женщины – к мужчинам. А что бы вы еще пожелали или порекомендовали парам в этот любопытный период жизни?
Предупрежден, значит вооружен. Вы должны знать, что есть специалист гинеколог-эндокринолог и если проявления ПМС слишком портят вам жизнь, обращайтесь за помощью. Доктор сможет вам помочь.
Опубликовано на информационном портале о здоровье doc.by
Теги: Женское здоровье ПМС