Статья о том, как убеждения о нас самих влияют на наши мысли и восприятие жизни.
Человек — это то, во что
он верит.
Чехов А. П.
В предшествующих статьях мы познакомились с теорией возникновения эмоций у человека и с практикой снижения градуса негативных эмоций. Если вы пропустили эти статьи, пожалуйста, ознакомьтесь вначале с ними. Иначе рискуете оказаться не в теме!
Теперь самое время разобраться со следующими вопросами:
Откуда собственно берутся сами мысли?
И почему они именно такие, а не иные?
Мои мысли – мои скакуны!
Мысли везде, мысли всегда, мысли без остановки, произвольные и неконтролируемые. Мысли – это продукты нашего сознания, облаченные в словесную форму (опосредованные знаковой системой - языком). Иногда мысли приходят в виде картин-образов.
- Маленькая девочка тычет пальчиком в книжку, улыбается и говорит маме «абуф» на арбуз.
- Подросток поджигает зажигалкой сигарету, чтобы почувствовать себя взрослым и ощущает спазмы в кишечнике, думая при этом о новенькой однокласснице.
- Молодая невеста впадает в панику, суетится и снует по комнате, думая о предстоящем замужестве с парнем своей мечты.
- Мужчина напивается вдрызг при одной мысли, что так дальше жить невозможно. Он хочет остановить, ну или хотя бы замедлить болезненный хоровод мыслей.
Все эти картинки объединяет одно: мысли первичны и порождают эмоции этих людей.
Почему же тогда некоторые люди мыслят позитивно, а другие негативно?
Одни говорят: «У меня всё получится, пустяки». Другие говорят: «Ну вот и приплыли. Это конец». Один в гору пойдет, другой гору обойдет, а третий гору купит и обнесет её забором, «чтоб не ходили тут всякие».
- Когда я сталкиваюсь с трудностями на работе, я сразу опускаю руки. – говорит М. 29 лет.
- А о чем вы тогда подумали, что подтолкнуло вас сразу сдаться?
- Почему-то я сразу подумал, что это очень сложно, что я непременно «накосячу» и опозорюсь. – вздыхает М.
- А если, допустим вы действительно не справитесь с работой и наделаете много ошибок, что эта ситуация говорит о вас как о человеке?
- Ну, это значит, что я никчёмный, бестолковый…
Что такое эти прилагательные «бестолковый, никчёмный» для моего клиента?
Это убеждения о себе самом. И именно они являются зеркалом для отражения реальности. Кривое зеркало сознания искажает реальность. Находясь в искаженной реальности человек не в силах адекватно воспринимать ситуацию и решать трудности, действует не самым эффективным способом.
Следовательно – при выявлении искаженного восприятия следует направить усилия на его сверку с реальностью.
Вот и ответ на вопрос «почему я думаю именно так, а не иначе?». Потому, что основанием для ваших автоматических мыслей являются ваши убеждения о себе самом!
Исходя из какого внутреннего убеждения о себе мыслите вы?
Знание о своих убеждениях может явиться ключом к началу эффективной, полной новых свершений, открытий и достижений жизни.
Прорабатывая убеждения о самом себе, вы сможете более адекватно воспринимать себя и ситуации, избавиться от груза мешающих чувств и эмоций.
Это дает шанс не упускать возможности, дерзать, мыслить более позитивно, заново полюбить себя в конце концов.
Александр Усольцев, психолог-консультант
Полный список моих статей по психологическим темам смотрите на моем официальном сайте