Добрый день, с вами @tatrof.ru.
Чем сильнее запрет, тем больше хочется. Всем давно известно, ничего нового.
Садится девушка на диету и начинает запрещать себе есть сладкое, мучное и жирное. Что следует?
Правильно, срыв.
Потому что она себе запрещала. И на силе воли себе отказывала в этом.
А что нужно?
Нужен обоснованный отказ.
Обоснованный отказ хорошо виден на вегетарианцах. На тех, кто отказался от мяса и шуб, потому что жалко животных. Отказ стал понятным и рассчитанным. Не дань моде. Не в угоду кому-то. Не в силу отсутствия мяса. А потому что это внутренняя потребность человека.
Самое сложное обосновать самому себе отказ. Обосновать рационально и эмоционально.
Мне во время третьей беременности ставили диагноз: гестационный сахарный диабет или сахарный диабет беременных. Такой диабет возникает во время второй половины беременности из-за изменения гормонального фона. Как правило с окончанием беременности он проходит.
У меня был обоснованный запрет на многие виды продуктов. И я от них отказалась, потому что это вредило моему ребенку. Рационально (я знала последствия для ребенка) и эмоционально (страх за здоровье малыша) я обосновала свой отказ.
Совсем хорошо, если этот отказ идет и на физическом уровне. Допустим, кого-то начинает тошнить от вида или запаха каких-то продуктов.
Рацио + эмоция + физиология = обоснованный отказ.
