«Час силы»
Тони Роббинс сам практиковал эту методику «Час силы» и преподает ее на своих коус-сессиях. Более того, он считает, что именно благодаря этой методике в том числе, он стал тем, кем стал сегодня!
Если мы хотим чего-то достичь в жизни, изменить свою жизнь к лучшему, нам нужно уметь делать три вещи:
1. Нам нужно уметь фокусировать внимание на том результате, который мы хотим достичь.
2. Нам нужны очень хорошие стратегии. Если мы начинаем с нуля, у нас еще нет работающих стратегий. Найдите человека, который уже достиг того, что вы хотите и копируйте его действия, его стиль и т.д.
3. Нам необходимо убрать свои ограничивающие убеждения.
Успешность нашей жизни определяется тем, сколько времени в день мы испытываем хорошие эмоции и как мы счастливы. Эту сторону можно натренировать. Главное, что нужно – это регулярность!
«Час силы» необходимо практиковать регулярно, каждый день!
Из чего же состоит «Час силы»?
1) 5 минут – Идем и дышим. Делаем дыхательные упражнения во время ходьбы. Выглядит это так: 4 раза вдыхаем носом и 4 раза выдыхаем ртом и т.д.)
2) 15 минут – Благодарим. Чему вы благодарны в этой жизни? Богу, судьбе? Прочувствуйте это.
3) 15 минут – Визуализируем. То, что хотим. Представьте, что вы уже достигли то, что хотели. И снова благодарите за это.
4) 15 минут – Здесь и сейчас. Что вы можете сделать уже сейчас и сегодня, как вы хотите себя ощущать уже сегодня?
5) 10 минут – Закрепляем с помощью заклинаний. Во время ходьбы повторяйте ваше любимое заклинание. Главное, чтобы оно было в позитивной форме (без частиц «не»).
Завершить «Час силы» лучше всего 20 минутным занятием спортом или бегом.
Это работает! Просто попробуйте это!
Подписывайтесь на канал или ставьте лайк, чтобы снова получать полезные секреты от Энтони Роббинса в ленту!