Кафе и рестораны все чаще стали баловать посетителей выбором диетических блюд. Особенно это касается обеденного меню. Рассмотрим, что из представленных в кафе «Му-му» блюд поможет нам сохранить стройность.
Самый простой способ справиться с соблазном, это ему поддаться. А что может быть лучше удовольствия от вкусной еды, когда ты знаешь, что ни один грамм жира не отложится на талии или в области галифе.
До недавнего времени многие приверженцы здорового питания и спортсмены на кето-диете могли приготовить подходящие для них блюда только в домашних условиях. Теперь же еду с низким содержанием жиров и углеводов можно заказать в кафе. Рассмотрим наиболее ходовые горячие блюда из меню. Вложиться в дневную норму калорий можно в том случае, если не заказывать гарнир и соус, ограничившись основным блюдом и овощами.
Жареные и вареные пельмени
Для приготовления пельменей используется мука пшеничная высшего сорта, курица и свинина, свиной шпик. Все это делает блюдо достаточно калорийным и богатым легкоусвояемыми углеводами. Для разнообразия заказать его можно, чтобы побаловать себя вкусной едой, но лучше заказать вареные пельмени, так как жареные в процессе термической обработки набирают большое количество масла. Порция поджаренных пельменей весом 140 г содержит 287 ккал.
Говяжьи котлеты с ароматным томатным соусом
Шпик в составе котлет имеется, однако основой все-таки служит говядина и овощи. Отсюда 33 г белка, 12 г жира, 389 ккал на порцию. Такая котлета с салатом – это великолепный вариант обеда и для худеющих, и для спортсменов на кето-диете.
Цыпленок табака
По поводу этого блюда сложно сказать однозначно, полезно оно будет для фигуры или нет. С одной стороны, на порцию идет 43 г. белка, а с другой, 34 г. жира и 535 ккал. Как и пельмени, цыпленок табака может появляться в вашем рационе время от времени, когда нужно дать себе небольшую слабину в диете для профилактики срывов.
Оладьи из курицы
Для приготовления блюда используется куриное мясо, яйца, капуста, лук, масло. На порцию получается 350 ккал, 34 г белка при минимуме жира и углеводов. Даже при том, что порция небольшая, высокое содержание белка позволяет быстро достичь насыщения и избавиться от чувства голода на несколько часов.
Стейк из семги
Из всех блюд, представленных в меню кафе «Му-му» это подходит для диетического питания лучше всех остальных. Белок, омега-3-полиненасыщенные кислоты, минимум углеводов, отличный вкус позволяют побаловать себя вкусненьким не в ущерб фигуре.