Артрит весьма распространенная болезнь, которая заставляет человека отказываться от привычных ему приемов пищи и образа жизни в целом. Мы собрали ТОП 10 продуктов, которые будут полезны при наличии артрита.
10. Продукты богатые кальцием. Кальций является строительным материалом для костей и его польза безгранична. Наиболее полезны и доступным в данном случае стоит отметить употребление молока и йогурта, с низким содержанием жиров. В случае если на лактозу у Вас аллергия, то стоит обратить свое внимание на зеленые овощи.
9.Витамин С. Его можно в обилии встретить в фруктах: клубнике, ананасе, киви. Данный витамин способствует замедлению остеоартроза и особенно полезен для пожилых людей.
8.Брокколи. помимо указанного выше витамина, также содержит сульфорафан, который играет не последнюю роль в замедлении процесса развития остеоартроза.
7.Чеснок. Многие отвергают его из-за неприятного запаха, однако чеснок имеет в наличии диалил дисульфид, который способствует уменьшению болей при артрите.
6.Рыба. Богата необходимым организму омега-3 и помогает ему снизить уровень воспаления в суставе, облегчая состояние и притупляя боль.
5.Соя. Также богата омега-3, однако является альтернативой рыбе в случае если ее Вы есть не хотите или не можете.
4.Вишня. В терпкой вишне имеется так называемый антоциан- это вещество придает красный цвет и способствует уменьшению болевых ощущений в суставах.
3. Зеленый чай. Содержит вещество полифеналом, который в свою очередь способствует снятию воспаления в суставе. Кроме того зеленый чай богат антиоксидантами, которые воспрепятствуют образованию артрита и снижают риск заболевания.
2.Цитрусы. Помимо витамина С, в апельсине имеется масса витаминов, которые в совокупности оказывают положительное влияние на весь организм, в том числе и на его суставы.
1.Зерновые. С апельсином могут поспорить только лишь цельные зерновые культуры, в которых помимо витаминов имеется еще масса питательных веществ и белка, способствующих обогащению суставов и воспрепятствованию их воспаления.