Проблема сохранения здоровья предстательной железы в наше время весьма актуальна. По международной статистике, рак простаты вышел на лидирующие позиции среди мужчин и в среднем им страдает почти каждый 7й. В следствии этого мы собрали ТОП 10 продуктов, которые окажут положительное влияние на предстательную железу. Начнем по порядку.
10. Продукты богатые селеном. Под селеном принято понимать минерал, который обладает антиоксидантными свойствами и позволяет поддерживать клетки от старения. Давно доказано, что он способен притормозить риск рака простаты. Данный минерал можно встретить в таких продуктах как: рыба, бразильские орехи, чеснок.
9. Продукты с содержанием ликопина. Это антиоксидант, который можно встретить: в большинстве фруктов (помидор, арбуз, грейпфрут), в оливковом масле. Ликопин способствует уменьшению взаимодействия свободных клеток с мутирующими. Увидеть его может каждый, ведь антиоксидант придает цвет продуктам, в которых содержится.
8. Крестоцветные (Капустные) овощи. Это представители брокколи, капусты, бьет, артишоков и т.д. В данных овощах имеется огромное количество клетчатки, витамина С и фолиевой кислоты. Также стоит отметить наличие кальция и бета-каротина с витамином Б6. Этот тандем полезных веществ позволяет уменьшить риск образования раковых клеток и предотвратить повреждение ДНК.
7. Продукты- полифенолы. К ним относятся: соевые, красное вино, гранат, брусника, яблоки, зеленый чай. Полифенолы крайне полезны для укрепления общего состояния здоровья, противодействуя свободным радикалам, которые участвуют в повреждениях тканей.
6. Противовоспалительные продукты. Сюда относятся: имбирь, лук, ягоды, тыквенные семечки. Данный вид продуктов противостоит всем воспалительным процессам в нашем организме, предотвращая дальнейшее распространение болезни.
5. Зеленый чай. О нем стоит говорить отдельно, т.к зеленый чай в отличие от черного содержит катехины, которые целенаправленно противостоят повреждению клеток и в целом положительно себя показали в борьбе с раком простаты.
4. Цельные зерна. Продукты из цельных зерен уже давно считаются полезными, ведь они очень богаты различными антиоксидантами и витаминами, которые в комплексе позволяют организму вести самостоятельную борьбу с заразой.
3. Орехи. Сюда можно отнести: грецкие, миндаль и фундук. Орехи существенно снижают уровень холестерина, способствуя здоровью артерий по которым происходит питание клеток. Повышенный холестерин образует бляшки внутри сосудов, препятствуя току крови, что в последствии вызывает отмирание клеток и появлению рака.
2. Здоровые жиры. Их можно найти в: оливках, арахисе, рапсовом масле, авокадо, фундуке, миндале, подсолнухах, кукурузе, сое. В них содержится необходимая организму омега-3, которую организм самостоятельно производить не в состоянии.
1. Красное вино. Является кладезю флавоноида ресвератрола, который предотвращает старение и развитие раковых клеток, омолаживая организм. Понятное дело употреблять красное вино необходимо в разумном количестве.