1)Не материтесь. Нецензурные слова дают только видимость силы и концентрации, позволяют выпустить дух. На самом деле вы теряете контроль над ситуацией. Если же вы ругаетесь, одновременно пытаясь с кем-то договориться, скорее всего, разговор сведется к тому, что вы ругаетесь. Если ругань будет неизбежной, старайтесь снижать хотя бы громкость голоса.
2)Помните, что вы никогда не будете нравиться всем. Обычно чем больше мы нравимся, тем больше власти и уверенности в себе ощущаем. И вам не надо стремиться всех любить. Если будете действовать наоборот, потеряете контроль надо собой и над событиями.
3)Не сетуйте на судьбу. Большие победы и потери есть у каждого человека. Сдерживайте эмоции – оглушительно-парадные в первом случае и нытье-проклятия во втором. Потеря, проигрыш всегда кажутся несправедливыми, да так оно и есть. Но раскопать хорошее тоже всегда в любой ситуации можно. Копайте глубже, в другом направлении или новой лопатой.
4)Прислушивайтесь к себе. Если больно, плохо, грустно, холодно в душе, просто согласитесь с этим, не копаясь в причинах, и постарайтесь самостоятельно уменьшить боль, грусть-тоску, холод. Вам нужно поменять одни ощущения на другие.
5)Выходите из того самого угла, в который вы забились, где вы несчастны, где вам больно, одиноко и темно, где все несправедливо, и вы бессильны что-то изменить. Постарайтесь найти и восхититься новыми возможностями, но для этого вам придется покинуть свой старый несчастный уют.