В изобретении Mallexercise первенство следует отдать американцам, «родоначальникам» больших супермаркетов. Мысль о том, что время хождения по магазинам можно использовать с пользой для здоровья, пришла именно им. Оказывается, что те 200 калорий, которые сжигаются за 30 минут усилий на беговой дорожке, равнозначны калориям, которые будут потеряны за получасовой «забег» по магазину.
Изучением этой полезной идеи занялись специалисты. Они же и сформулировали основные правила «магазинной оздоровительной ходьбы». Такого рода физическая активность подразумевает ходьбу быстрым шагом, иногда переходящую в небольшие пробежки. По лестницам торговых центров необходимо подниматься и спускаться пешком – эскалатор (для вас) сломан! Хорошенько вертеть головой, чтобы успеть рассмотреть витрины и товары, а покупки совершать быстро. И снова в путь. «Магазинный забег» будет эффективен, только если длится в среднем не менее часа.
Вслед за американцами этот вид фитнеса заинтересовал Великобританию. Англичане пошли дальше, и уже официально организовали группы, занимающиеся шопфитнесом регулярно. Так, в одном из торговых центров города Лидс ежедневно до открытия магазина проходят занятия по шопинг-ходьбе, и за неделю здесь упражняются около 60 человек.
Исследования канадских физиологов определили, что для достижения заметных результатов необходимо заниматься регулярно, а минимальный курс – 8 недель. Канадцы же специально разработали высокотехнологичную тележку – дополнительную нагрузку, заменяющую силовые упражнения.
По большому счету, не важно, где и когда ходит человек. Главное, чтобы он двигался, соблюдая правила «полезности». А так как многим доставляют удовольствие покупки в магазинах, так почему же не объединить фитнес и шопинг «в одном флаконе»?
Расход калорий по любому виду активности, спорта или различного времяпрепровождения можно посмотреть на Береги фигуру.