Кремы, массаж и другие косметические процедуры могут помочь, но только в качестве дополнения к тренировкам и правильному питанию. Не стоит обольщаться. Если вы не будете проявлять достаточной активности и не позаботитесь о хорошей и правильной диете, можете быть уверены в том, что целлюлит от вас «не отстанет». Так что же нужно есть, чтобы эффективно сопротивляться апельсиновой корочке? Что посоветуют диетологи?
1. Что нужно есть, чтобы не способствовать образованию целлюлита?
Необходимо питаться 5 раз в день, употребляя пищу небольшими порциями, но, с достаточной частотой. В каждом приеме пищи должны быть овощи. Фрукты необходимо употреблять не менее 2 раз в день. А рыбу добавляйте в свой рацион хотя бы 2-3 раза в неделю.
2. От каких продуктов стоит отказаться?
Следует избегать тяжелых и жирных блюд. Также желательно ограничить и количество соли. Старайтесь не злоупотреблять ею в процессе приготовления и не досаливайте готовые блюда. Откажитесь от соленых закусок. Все это способствует задержке избыточного количества воды в организме.
3. Какие чаи, соки и другие напитки могут помочь избавиться от целлюлита?
Рекомендуются все овощные, низкокалорийные соки, содержащие витамины и минералы. При этом помните, что готовые соки из пакетов обычно также содержат некоторое количество соли, способное привести к развитию отеков и дополнительным проблемам с кожными покровами.
4. Стоит ли воспользоваться витаминами и другими добавками из аптеки?
Антицеллюлитная диета должна изобиловать витамином С, который в достаточном количестве содержится в овощах и фруктах, таких как апельсины, киви, цветная капуста и сладкий перец. Это вещество стимулирует выработку коллагена, благодаря которому кожа остается гладкой и упругой. В рационе должны быть каши, бананы и морепродукты, снабжающие ваш организм кремнием – элементами, предотвращающими появление целлюлита и поддерживающими упругость кожных покровов на должном уровне.
Рыба и морепродукты в диете являются лучшими известными источниками кислот омега-3, оказывающих положительное влияние на внешний вид кожи за счет регуляции работы сердечнососудистой системы. Если вы не можете обеспечить себе полноценный рацион, постарайтесь компенсировать дефицит определенных ценных веществ с помощью фармацевтических добавок. Но делать это нужно лишь в крайних случаях, а не из желания упростить себе задачу. Синтезированные вещества значительно хуже усваиваются организмом и не настолько полезны, как натуральные.
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!