Кроссфит – это новое из серии “хорошо забытое старое”. Практически все элементы в кроссфите существуют уже тысячу лет – гири, штанга, бег, турник, мячи, скакалка и прочее.
Сегодня кроссфитом занимаются многие. И стар и млад. Упражнения, которые выполняются, это лишь средства для отработки жизненно важных навыков. Поэтому, на одной тренировке часто можно встретить, как профессионального кикбоксера, так и женщину-бухгалтера под сорок.
Нагрузка отличается, конечно же, но по большому счету все делают одинаковые упражнения. Происходит все достаточно интенсивно – вся тренировка, включая разминку до и растягивание после, занимает около часа.
Как правило, сначала разминка, потом силовая часть (обычно один из элементов тяжелой атлетики), потом сам workout of the day (программа тренировок на день), который всегда разный и может сочетать в себе и гимнастику, и кардио, и тяжелую атлетику, а может быть просто, к примеру, бегом с гантелями.
Потом растяжка – и все.
Идея кроссфита проста и понятна: быть готовым к любым жизненным ситуациям, стать сильным, жить долго.
Эти цели кроссфит предлагает достигать, выполняя много “крутых” движений в хорошей компании, да еще и выползая из зала с чувством полного самоудовлетворения.
Кому такое не понравится?
Мне очень нравится.
А еще мне нравится клуб Crossfit Red Shell. Crossfit Red Shell – это сеть клубов кроссфита, который официально отвечает международным стандартам оборудования, и его тренеры имеют международный сертификат. Это единственный в Чебоксарах клуб кроссфит.
В данном клубе о кроссфит знают не только в теории. Здесь определенно знают и понимают, что здоровье – это больше чем, жесткая программа тренировок на день. Когда вы приходите в этот клуб, вы всегда получаете тренировку под руководством профессионального тренера.
Роль тренера очень важна, т.к. существует очень большой риск травмироваться, тренируясь самостоятельно, не верно дозируя сложность движений и интенсивность тренировок.
Самым важным в кроссфит является правильная техника, которая позволяет эффективно применять силу, двигаться в безопасном и стабильном положении. Попробовать свои силы и распробовать кроссфит, можно записавшись на обучающий курс для новчиков – ON-RAMP CrossFit.
Это первый этап перед началом настоящих тренировок, где вас познакомят с базовыми упражнениями и правильной техникой движений. Опытный тренер проследит за безопасностью, покажет технику базовых упражнений и объяснит принципы правильного питания и восстановления.
Плохо от этого никому не будет. И не нужно для этого быть готовым и прочее. Просто убедитесь, что нашли хороший клуб и хорошего тренера.
Записаться на пробную, бесплатную тренировку по кроссфиту можно через сайт Crossfit Red Shell или позвонить администратору по телефону (8352) 38-64-38
Проходят тренировки по адресу: г. Чебоксары, ул. Текстильщиков, д. 8
Спасибо, что прочитали! Всегда рад новым друзьям, буду рад нашей дружбе. Подписывайтесь zen.yandex.ru/aofedorov
Ваш, Андрей Федоров