«Новогодние обещания» - это особый жанр общения с самим собой. В детстве под Новый год мы загадываем желания и ждем, что Дед Мороз их исполнит. Во взрослом состоянии, когда надежда на чудо улетучивается, становится ясно: наши желания можем исполнить только мы сами.
Согласно данным опроса общественного мнения, самые распространенные желания 2017 года - «бросить курить», «заняться спортом», «похудеть» и «брать меньше кредитов». Далее следуют замужество, смена работы и профессиональный рост.
Однако больше 35% людей дают себе пустые обещания. Почему так происходит?
1. Поворот на 180 градусов.
Самая главная причина провала — это желание измениться кардинально. Любое изменение для организма — это стресс, неважно, меняется жизнь к лучшему или к худшему. Например, если вы решили сменить рацион и сделать его здоровым, то первые недели или даже месяцы организм будет приспосабливаться и испытывать стресс. И только потом скажет вам спасибо.
2. Все и сразу
Еще один фактор неудачи — стремление поменяться сразу по нескольким направлениям. Представьте себе, что вы слезаете с дивана, на котором уютно лопали конфеты и курили перед телевизором последние пять лет... И отправляетесь в фитнес-клуб, наклеив антиникотиновый пластырь и поедая салатные листья. Звучит комично, но большинство людей делают именно так. В этом случае стресс для организма мультиплицируется, а сила воли и мотивация проигрывают в борьбе с привычками по всем фронтам.
3. Нереалистичные ожидания
Вы хотите заняться спортом? Отлично. Кстати, среди тех, кто решил заняться спортом, около 41% людей загадывает пробежать марафон. Реалистична ли эта цель? Если сейчас вы бегаете 10 км, если вы здоровы, молоды и физически развиты, возможно — она реалистична. Однако, если вы не бегали уже несколько лет, имеете лишний вес и возраст больше 35, — едва ли вам под силу подготовиться к марафону так быстро.
4. Социальное окружение
Очень важный фактор успеха — социальное окружение. При планировании большинство из нас опирается на собственные потенциальные возможности, не учитывая обязательства, факторы быта и социальные связи. К примеру, отец семейства с маленькими детьми решает получить степень МВА. Сможет ли он найти столько времени для обучения, сколько ему нужно? Кто поможет его жене с детьми? Будут ли его отпускать на работе?