Прежде чем написать в следующей статье несколько доказательных фактов о пользе воды, расскажу, наверное, основной мотив, почему лично я начала пить больше воды. Это моя личная мотивация. Возможно, через 30 секунд будет и ваша!
У всех есть те лишние кг, от которых бы хотелось избавиться. И это можно сделать, всего лишь увеличив в вашем рационе количество воды! Вода - это единственный растворитель жира. Чем больше в организме воды, тем меньше жира. Могу это даже обосновать, чтобы слова были не просто словами. Читай доказательство ниже.
Есть такое чудо техники - весы-анализаторы Танита. Японцы придумали. Там есть, помимо показателей мышечной массы и костной, такие важные нам показатели, как процент жировой массы и процент воды в организме. У меня такие весы есть, и я их использую не только лично, но и знакомым предлагаю тестирование организма. Но там сложно самому выполнять взвешивание, поэтому мне приходится записывать и поэтому у меня накопились результаты для сравнения и анализа ситуации.
И анализ результатов даёт четко понять одну закономерность - повышенный процент жира у тех людей, чей показатель воды в организме занижен. Всё просто! Мало воды - много жира. И наоборот, знакомые с нормальным содержанием жира в организме имели отличный показатель воды в организме (а именно 55-65%).
Практичеки все знакомые с избыточной массой говорят, что не любят пить. Моя рекомендация увеличить воду в рационе обычно сталкивается с возражением «мне столько не выпить»... Мне помогла установка - каждый выпитый стакан в день убавляет 1 грамм жира. Тогда стаканчики летят в меня в течение дня очень легко. Общая рекомендация - 8 стаканов в день. Но, конечно, лучше рассчитать - 30 мл на 1 кг веса. Пейте воду!