Сейчас просторы интернета активно используются практически для любого бизнеса, в том числе и спортивного. Ох сколько же фитоняшек можно встретить в Инстаграме, которые предлагают свои услуги по составлению программ питания и тренировок!
Одной из модных фишек сейчас являются онлайн-марафоны. Такие себе виртуальные командные тренировки с обещанной поддержкой от организатора. Сама затея, конечно, неплохая. Но вот в реалиях жизни толк от такого тренинга не всегда есть...
Горе-тренер
Прежде всего, подобные марафоны далеко не всегда (а точнее в 50-ти процентах случаев) проводятся не специалистами. Это не профессиональные тренера, не "выученные" диетологи, не спортивные реабилитологи, это просто люди, которые связаны со спортом только собственным опытом.
Естественно, что в таком случае сложно говорить о каком-то богатом опыте и широких знаниях. Ведь человек, который выиграл соревнования - еще не тренер, а победительница конкурса красоты - не обязательно будущая модель или актриса.
Тем не менее, группы набираются, люди "идут" в такие марафоны в надежде изменить свое тело. Но получается это далеко не всегда.
Under control
Когда тренер стоит над тобой, единственное, что остается - делать еще два повторения! 😂То же самое и с питанием: не так уже и хочется того чизкейка, если понимаешь, что завтра тебя заставят делать кардио на 30 минут дольше. Правда?
А теперь представьте, что "надзирателя" нет. Единственный, кто следит за вами - это ваш внутренний босс. Строг ли он, или, может, дает поблажки? Ведь далеко не каждый из нас имеет железную силу воли и может заставить себя делать через "не хочу"!
Как думаете, онлайн-марафоны дают какую из картин? Очевидно, что вторую: как ни крути, но контролером являетесь только вы сами. А организатор марафона лишь мотивирует идти к цели.
Похудеть любой ценой
Слышали выражение, что новичок в зале - почти инвалид? Речь идет о технике выполнения упражнений, которой новички зачастую не владеют, но без которой можно заработать себе уйму травм и проблем.
Когда вы впервые сталкиваетесь с тренажёрным залом, довольно сложно самостоятельно разобраться в технике и всех нюансах. Для этого умные люди и нанимают персональных тренеров - людей с соответствующим образованием и опытом. Он проследит за тем, чтобы вы правильно приседали, соблюдали технику безопасности, делали разминку, верно растягивались после тренировки и так далее. А в онлайн-режиме это, согласитесь, нереально (либо стоит ну ооочень дорого).
Поэтому, если вы только начинающий спортсмен, доверьте себя профессионалу в реальном времени: найдите комфортный зал, возьмите хорошего инструктора и занимайтесь НА здоровье, а не ему в убыток.
Кому подойдет онлайн-марафон?
Подобные марафоны в интернет-режиме могут быть и хорошим стимулом к стройности. Но такой способ тренинга подойдет лишь тем, кто:
- давно занимается, владеет техникой и просто хочет разнообразия;
- легче и успешней тренируется, имея азарт и чувство соперничества (часто призом марафона являются вещи, деньги и так далее);
- потерял энтузиазм к тренировкам и ищет дополнительную мотивацию;
- не имеет возможность заниматься в зале, но знает технику выполнения базовых упражнений и может себя контролировать.
Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ!