Целую неделю я не слежу за своим питанием и начала замечать у себя неприятные симптомы: боль в животе по утрам, тяжесть в желудке, проблемы с кожей лица и пищеварением. Это значит только одно: организм требует очистки.
Очистку организма (или кишечника) можно проводить многими способами: голоданием, мёдом и лимоном в теплой воде натощак, гречкой, настоями или при помощи разгрузочного дня.
Голодать я не хотела, поэтому решила попить кефирчику и слопать изрядное количество клетчатки в виде капусты. В итоге купила упаковку кефира 1% жирности, 1 кочан обыкновенной белокочанной и 1 - пекинской капусты и 4 красных яблочка, чтобы не было скучно.
Результаты
Вес накануне: 59, 3 кг
Вес после разгрузочного дня: 58,9 кг + удивительная лёгкость в животе.
Польза разгрузочного дня
В капусте содержится большое количество клетчатки, пектинов, органических кислот и витаминов C, U, K, A, B, PP. Также там есть калий, кальций, фосфор, йод и сера. То есть, все те вещества, которые очень нужны нашему телу и которых часто нам бывает недостаточно.
Разгрузочные дни на капусте положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, снижают концентрацию холестерина и содействуют правильной работе сердца. Также капуста содержит тартроновую кислоту, которая не даёт поступившим в организм углеводам превратиться в жир. Это настоящая находка для худеющих.
Вы слышите? Нам нужно есть капусту каждый день! Причем, в любом виде: свежую, тушёную, запечённую, варёную, квашеную. Для разгрузочного дня подходит любая капуста и притом приготовленная любым способом. Что ж, я ела только сырую.
Противопоказания
Сидеть на такой диете дольше, чем 3 дня, не стоит, так во время моно-диет организм не получает достаточное количество белков, жиров и углеводов.
Не рекомендуется практиковать такой способ очистки организма людям, страдающим заболеваниями почек, ЖКТ и щитовидной железы, а также тем, кто недавно перенес операцию.