Как вы относитесь к перекусу между основными приёмами пищи?
Я - положительно и вот уже целый год стараюсь выбирать более полезную и вкусную еду в качестве закуски. Обычно это фрукты, йогурты или бутерброд с сыром и зеленым салатом.
Диетологи и спортивные тренера рекомендуют вводить в свой рацион перекусы, чтобы обеспечить себе 6-разовое питание: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. Такое питание считается идеальным для пищеварительной системы человека.
Перекусы в течение дня имеют много плюсов:
- не дают вам чувствовать голод, опасный во время диет, и защищают от переедания во время основного приёма пищи
- нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта
- улучшают настроение
- ускоряют обмен веществ
- способствуют выведению из организма солей и лишней жидкости
Составляющие идеального перекуса:
- свежие фрукты
- творожный сыр
- цельнозерновой хлеб
- орехи, семечки, сухофрукты
- зелень, свежие овощи
- творог, натуральный йогурт
- варёные яйца
- курица без кожи
Каким должен быть перекус?
Редакция "Сколько здесь калорий?" составила для вас список из 25 низкокалорийных перекусов, которые можно есть без вреда для фигуры .
Если этот материал был полезен, то ставьте оцените статью, поставив палец вверх. Оставайтесь стройными и красивыми ;)