О перекусе в середине рабочего дня

Вариант перекуса: сезонные фрукты с греческим йогуртом

Как вы относитесь к перекусу между основными приёмами пищи?

Я - положительно и вот уже целый год стараюсь выбирать более полезную и вкусную еду в качестве закуски. Обычно это фрукты, йогурты или бутерброд с сыром и зеленым салатом.

Диетологи и спортивные тренера рекомендуют вводить в свой рацион перекусы, чтобы обеспечить себе 6-разовое питание: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус. Такое питание считается идеальным для пищеварительной системы человека.

Перекусы в течение дня имеют много плюсов:

• не дают вам чувствовать голод, опасный во время диет, и защищают от переедания во время основного приёма пищи
• нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта
• улучшают настроение
• ускоряют обмен веществ
• способствуют выведению из организма солей и лишней жидкости

Составляющие идеального перекуса:

• свежие фрукты
• творожный сыр
• цельнозерновой хлеб
• орехи, семечки, сухофрукты
• зелень, свежие овощи
• творог, натуральный йогурт
• варёные яйца
• курица без кожи

Каким должен быть перекус?

Редакция "Сколько здесь калорий?" составила для вас список из 25 низкокалорийных перекусов, которые можно есть без вреда для фигуры .

Если этот материал был полезен, то ставьте оцените статью, поставив палец вверх. Оставайтесь стройными и красивыми ;)