Правильное питание и сливочное масло недопустимое сочетание. Каково мнение диетологов? Конечно, сливочное масло очень калорийно – в 100 граммах продукта содержится 660 ккал, поэтому в 50 граммах содержится треть суточной нормы ккал в рационе худеющего человека.
Вредно ли сливочное масло?
Диетологи рекомендуют употреблять не более 50 г. в неделю. Основные достоинства этого масла — это его натуральность и обогащенность витаминами и микроэлементами. Человеческому организму необходимы животные жиры для поддержания эластичности кожи и сухожилий.
Жиры животного происхождения незаменимы в процессе обновления клеток кожи других органов. При недостатке жиров в рационе появляются проблемы с внешним видом: кожа начинает шелушиться, ломкость ногтей и волос увеличивается.
Важно знать, что в период похудания участие животных жиров в обновлении и регенерации организма незаменимо, ибо в этот период кожа должна подтягиваться вслед за уменьшающимися объемами тела. Исключив из рациона сливочное масло при высоких темпах похудания, Вы получите большой запас «лишней» кожи, удалить которую будет возможно только с помощью операции. Таким образом, Вы узнали, что содержание животных жиров в суточном рационе не должно опускаться ниже отметки 25 граммов.
Необходимо также правильно рассчитать калорийность своего меню, для этих целей можно использовать , так называемую, считалку калорий, Легкость и удобство в применении позволит Вам просчитать свой рацион и узнать, как меняется калорийность при замене одного продукта на другой и составить меню наиболее сбалансированное по составу белков, жиров и углеводов.
Как Вы только что узнали, сливочное масло нельзя назвать абсолютным врагом правильного питания. Необходимо знать меру в употреблении данного продукта, чтобы извлечь максимум пользы и минимизировать возможный вред для Вашего организма.
Только натуральное сливочное масло, произведенное из сливок , принесет пользу Вашему организму. Содержание жира не ниже 85%. Продукт, на упаковке которого указано, что масло с пониженным содержанием жира и приготовлено с использованием растительных масел пользы не несет!