Обида, злость, гнев - такие отрицательные эмоции закрепляются в теле, особенно если они не высказаны.☝ .
.
Если у вас часто бывает ощущение, что на плечах образовался мешок с камнями, вам тяжело и ваши плечи тянет к земле - стоит проработать плечевой зажим.
.
Возьмите в руки палку, биту, скалку, теннисную ракетку, либо другой аналогичный предмет.
.
И приготовьте «объект избиения».
.
Это могут быть одеяла, скатанные в большой валик, подушки, старое тряпье, свалянное в плотный большой комок.👌 Главное, чтобы этот предмет не был вам дорог и связан с какими-то приятными воспоминаниями.
.
Вам следует избить этот комок ваших эмоций.
.
Можно представлять конкретного человека или воображаемого обидчика.
.
Наносите по нему сильные и размашистые удары «от души», не сдерживая себя.
Работать должны не только руки, но и все тело.😉 .
.
При размахе отклоняйте корпус назад, уподобляя свое тело луку, готовому пустить стрелу. Затем начинайте движение широким взмахом, утяжеляя силу удара наклоном корпуса вперед.
.
Если вы захотите сопроводить их какими-то словами или просто криком, не сдерживайте себя.
.
Ваша задача — выпустить наружу всю накопившуюся злость и сопровождающее ее напряжение.
.
Бейте до тех пор, пока не устанете или не почувствуете, что вам уже достаточно (именно почувствуете, а не просто решите).😉 Вы можете почувствовать слабость в руках или подергивание.
.
Не пугайтесь, просто это признаки того, что ваши мышцы начинают расслабляться.
.
Это упражнение используется как для сброса текущего напряжения, так и для проработки «застарелых» зажимов.
.
Когда выходят застарелые обиды и другие переживания, вы можете испытать печаль, сожаление, тоску, облегчение.😊😔😭 .
.
Но когда негативные эмоции выходят, они освобождают место для наполнения души и тела позитивными эмоциями.
.
И тогда мы начинаем испытывать чувство радости и внутреннего освобождения.
