Очень часто, нам не хватает времени и сил, чтобы полностью выстроить правильное питание и следовать ему. Дом работа, семье, все это «съедает» много времени. Мы не будем говорить сегодня о полезности здорового питания, а хотим привести лишь несколько советов.
В чем ошибки?
1. Нужно попрощаться со сложно составленными блюдами. Чем проще - тем легче она переварится. С младенчества нам объясняли, что обед должен состоять из первого, второго и чая с десертом – это абсолютно неверно. Вздутие и дискомфорт обеспечены, а вот польза - навряд ли.
Что делать? Уберите из рациона сложные блюда.
2. Суп – это в принципе отдельная тема. Очень часто, во многие супы попадает все, что "плохо лежит", и в них смешивается очень много разных продуктов, которые зачастую несовместимы. От этого процесс пищеварения замедляется, и вы чувствуете дискомфорт.
Что делать? Кушайте только "моно" супы из минимального количества состовляющих.
3. Сладенькое – само по себе сладкое и мучное вредит пищеварению и фигуре, так еще и с чаем - вредит ещё больше. Жидкостями заливать съеденное категорически воспрещается. Кроме того, пить, во время употребления еды, также не рекомендуется.
Что делать? Выпить стакан воды или другой жидкости минимум за пол часа до еды. Через 1,5 часа после выпить свежевыжатый сок, или морс. И сладко, и полезно, и никаких лишних килограммов!
4. Орехи. Орехи вообще натура очень прихотливая. Они "дружат" только с зеленью. При этом, эти ребята очень долго перевариваются и смешивать их ни с чем не стоит!
Что делать? Есть только отдельным самостоятельным приемом пищи. До и после орехов необходимо выдержать время минимум 3 часа.