Да, все уже наверняка чувствуют запах ёлки и фейерверка, вкус мандарина и оливье, но всё больше людей задумалось о том, как бы влезть в новенькое шикарное новогоднее платье или рубашку от Calvin Klein!
СОВЕТ 1. Мотивация. НАЙДИТЕ ЦЕЛЬ. Ваша цель - это ваш двигатель. Вижу цель - иду к ней!
СОВЕТ 2. Уменьшите число калорий. Пересмотрите ваш рацион, начните рассчитывать количество белков, жиров и углеводов.
СОВЕТ 3. Дневник питания. Записывайте приёмы пищи. Это действительно поможет вам следить за тем, что и в каком объёме вы едите.
СОВЕТ 4. Пейте больше воды! Учёными неоднократно доказано, что если хочешь избавится от лишнего веса - нужно пить воду! Возьмите за правило: за 20 минут до еды выпивать по стакану воды. Буквально через неделю вы уже начнёте видеть результат!
СОВЕТ 5. Откажитесь от всего сладкого и мучного! Конфетки перед сном, поздние поедания тортиков - всё это долой!
СОВЕТ 6. СПОРТ. Начните регулярно заниматься спортом. Для снижения веса подойдут кардиотренировки!