Ваша «апельсиновая корочка» постоянно портит настроение? Тогда стоит начать с ней борьбу, тем более что зима пролетит быстро и лето скоро окажется на вашем пороге.
Диетологи считают, что вполне достаточно ввести в рацион несколько продуктов, чтобы наслаждаться красивой и гладкой кожей. Какими они должны быть?
В вашем меню должны появиться компоненты, богатые витамином С. Ну, а ограничить следует количество простых сахаров.
Вот 7 «вкусных союзников» в вашей борьбе за красивую фигуру:
1. Яйца
Желток - ценнейший источник витаминов и минералов. Кроме того, яйца содержат большое количество лецитина, благотворно воздействующего на стенки клеток кожи. Конечно, речь идет не о сырых яйцах - вы можете приготовить из них все, что вам вздумается.
2. Бананы
В больших количествах употребление этих фруктов может быть вредным, но умеренное добавление бананов в рацион способно творить чудеса. Эти плоды содержат цинк, благотворно влияющий на состояние кожи.
3. Спаржа
Это вкусная и полезная пища, которую легко приготовить. Спаржа отличается стимулирующим воздействием на кровообращение и эффектно удаляет токсины из организма.
4. Зеленый чай
Конечно, без сахара он немного горчит, но вы быстро привыкнете к его вкусу. В чае содержится теобромин, который препятствует накоплению в организме избыточной жировой ткани. Зеленый чай, кроме всего прочего, прекрасно очищает организм и помогает бороться с целлюлитом.
5. Куркума
Хотя бы раз в неделю стоит сделать себе обед или ужин в индийском стиле, разумеется, используя для этого куркуму. Эта приправа способна снижать уровень токсинов в организме и чрезвычайно повышать качество обмена веществ.
6. Грейпфрут
Практически все цитрусовые богаты антиоксидантами, способными замедлить процесс старения как организма вообще, так и кожных покровов в частности. Регулярно употребляя грейпфрут, вы будете способствовать тому, что кожа станет значительно здоровее и красивее.
7. Вода, вода, вода…
Эффективная борьба с целлюлитом – это, прежде всего, поддержание адекватного водного баланса в организме. Старайтесь пить не менее литра минеральной воды в день и отказаться от алкоголя. Все дело в том, что женский гормон эстроген способствует возникновению целлюлита, а злоупотребление алкоголем - стимулирует организм к синтезу этого вещества.
Информация предоставлена в информационно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Не занимайтесь самолечением.
Все изображения взяты из Яндекс.картинки.
Если вы хотите видеть в ленте все самые последние публикации канала Дневник ЗОЖ - жмите "палец вверх" и подписывайтесь на канал!