Домашние тренажеры, тренажеры для домашнего использования
Часто современные люди не занимаются спортом не потому, что не хотят обременять себя физическими нагрузками, а потому, что просто не могут найти для этого времени. Ведь для того, чтобы регулярно посещать спортивный зал, ходить на секцию или плавать в бассейне, нужно обязательно выделить свободные часы, которых и так катастрофически не хватает. Причин такого положения дел может быть множество: напряженный рабочий график, далеко от дома расположенное место работы, совмещение работы и учебы, наличие маленьких детей, которых нельзя оставить дома одних и многие другие причины. И все это дает нам возможность с чистой совестью сказать: «Хотел бы, да никак…». Однако у этой медали две стороны: тот, кто не хочет ничего делать – ищет причину, а тот, кто хочет – пути ее решения. А ведь выход очевиден – заниматься дома. Конечно же, организовать в домашних условиях полноценный тренажерный зал не получится, но приобрести домашний тренажер всегда можно.
Категория «домашний тренажер»
Категории, по которым различают тренажеры, зависят от степени спортивной подготовленности человека. И тренажеры в домашних условиях относятся к первой категории, которая очень распространена среди жителей современных городов. Отличительные особенности тренажеров для домашнего использования – это небольшие размеры и многофункциональность, то есть все то, что нужно для занятий в домашних условиях. Вес отягощения данной категории тренажеров не превышает обычно 100 кг. Хороши они также и тем, что заниматься на них можно, как имея спортивную подготовку, так и без нее. А компактность домашнего тренажера позволит разместить его даже в условиях малогабаритной квартиры.
Если вы уже решились на приобретение домашнего тренажера, то теперь нужно определиться, какой тренажер нужен именно вам.
Домашний тренажер - велотренажер
По-другому велотренажер называется велоэргометром и является одним из самых распространенных и популярных домашних тренажеров.
По сути, велотренажер – это тот же велосипед, у него также есть руль, седло и педали, но нет колес, которые заменяет надежное крепление, позволяющее тренажеру прочно стоять на земле.
Домашний тренажер - беговая дорожка
Именно беговая дорожка крепко держит пальму первенства, как тренажер помогающий сжигать жировые отложения и эффективный кардиостимулятор.
Единственное, что вам нужно будет сделать перед приобретением беговой дорожки – определить для нее подходящее место.
Беговые дорожки могут быть как механическими, так и электрическими. Механическая беговая дорожка работает благодаря действиям ваших собственных ног, что заставляет человека прилагать еще большие усилия. Она значительно проще и дешевле электрического аналога.
Хоть электрические беговые дорожки и отличают большие (по сравнению с механическими) размеры, они более функциональны, так как позволяют изменять наклон полотна, скорость движения и изменять нагрузку. Практически каждая из таких дорожек снабжена пульсометром и компьютером, который показывает нагрузку и считает расстояние.
Выбирая беговую дорожку нужно обратить внимание на амортизацию полотна и кнопку экстренного отключения, которая поможет избежать травм.
Положительными качествами данного домашнего тренажера является и то, что им могут пользоваться люди с проблемами с суставами и спиной, главное, чтобы мягкое покрытие хорошо амортизировало.
Минус – ритмичный стук и шум, который может не понравиться соседям.
Домашний тренажер - эллиптический тренажер
По сути, эллипс (так еще называют эллиптический тренажер) – это гибрид степпера, велотренажера и беговой дорожки.
Движения, которые выполняются на нем, похожи на ходьбу на лыжах. Ноги перемещают специальные широкие площадки, поэтому на них ложится самая большая нагрузка. Помимо того также активно работают мышцы рук, спины, плечевого пояса и пресса. Эллиптический тренажер оснащен компьютером, который будет следить за пульсом и количеством расходуемой энергии, он также позволяет выбрать необходимый уровень нагрузки.
Многие специалисты признают эллиптический тренажер самым эффективным, так как он сочетает в себе и силовую, и кардионагрузку, а также является прекрасным способом сжигания жиров.
Независимо от того, на каком из домашних тренажеров вы остановите свой выбор, это решение будет правильным и принесет свои плоды в виде стройной фигуры и прекрасного настроения.
Романчукевич Татьяна
для женского журнала InFlora.ru
Источник: http://www.inflora.ru/fitness/fitness99.html
