В продолжении статьи о том, как пить больше воды, хочется поговорить о последствиях недостатка воды.
Что же случится, если пить мало воды?
1. Обезвоживание организма, в результате чего ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Кожа потеряет свой тонус и начнёт стареть, волосы и ногти перестанут получать питательные вещества.
2. Утомление. Здесь всё просто - вода является самым важным источником энергии для нас.
3. Ухудшение пищеварения. Из-за нехватки воды хуже вырабатывается желудочный сок и это может привести к плохому усвоению полезных веществ.
4. Проблемы с артериальным давлением. Из-за обезвоживания сужаются сосуды в надежде наполнить кровеносную систему необходимым количеством жидкости.
5. Если не пить воду перед сном, то повышается риск возникновения инсульта или сердечного приступа.
6. Может появиться мочекаменная болезнь. Из-за накопления токсических веществ создаётся благоприятная среда для размножения бактерий.
7. Нарушение pH-баланса. Это приводит к различным проблемам, так как в организме повышается кислотность.
8. И множество других болезней, таких как экзема, ревматизм, расстройство нервной системы, заболевания дыхательных путей и т.д.
Пейте больше воды для своего же здоровья! И обязательно приучите своих родных и близких.
Писать больше о разных аспектах здорового питания? Ставьте палец вверх, чтобы я увидела ваш интерес и не забудьте подписаться на канал!
Мои другие статьи о здоровом питании
Как пить больше воды и зачем?
Правильное питание: с чего начать?