Кроссфит тренировки предполагают масштабируемость. Это значит, что они рассчитаны на любой возраст и уровень подготовки тренирующегося. Заниматься кроссфитом могут как дети, так и пожилые люди.
Масштабировать можно не только веса, которыми вы работаете в ходе тренировки, но и сами упражнения – технически сложные упражнения заменяются на более легкие. Например, выходы на кольцах можно заменить на выходы на перекладине или подтягивания. Отжимания на кольцах – отжиманиями от пола и пр.
Включать в тренировочный процесс кроссфит можно для скорейшей реабилитации после травм различного характера. Сейчас в развитых странах очень популярен кроссфит среди людей пенсионного возраста. Бабушки и дедушки за 70+ прыгают на тумбы, выполняют становую тягу и тд
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
(@CrossWOD)
https://t.me/CrossWOD
