Назван он в честь убитого в Афганистане лейтенанта ВМС в 2005 году Майкла Мерфа, для которого это был один из любимых комплексов, который он прозвал «бронежилет». После трагических событий эта тренировка получила название MURPH (МЕРФ) или «тренировка Мёрфа», в честь своего основателя Комплекс Мерф: Бег 1600 метров 100 подтягиваний 200 отжиманий 300 приседаний Бег 1600 метров Профессионалы могут выполнять данный комплекс в 9-килограмовом жилете-утяжелителе Согласно условиям комплекса, необязательно делать гимнастические упражнения по очереди. Их можно разбивать и комбинировать. В статье рассмотрим, как можно разбивать данный комплекс. Крышка в данном комплексе - 45 минут Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!! (@CrossWOD) https://t.me/CrossWOD
Назван он в честь убитого в Афганистане лейтенанта ВМС в 2005 году Майкла Мерфа, для которого это был один из любимых комплексов, который он прозвал «бронежилет». После трагических событий эта тренировка получила название MURPH (МЕРФ) или «тренировка Мёрфа», в честь своего основателя
Комплекс Мерф:
Бег 1600 метров
100 подтягиваний
200 отжиманий
300 приседаний
Бег 1600 метров
Профессионалы могут выполнять данный комплекс в 9-килограмовом жилете-утяжелителе
Согласно условиям комплекса, необязательно делать гимнастические упражнения по очереди. Их можно разбивать и комбинировать. В статье рассмотрим, как можно разбивать данный комплекс.
Крышка в данном комплексе - 45 минут
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
(@CrossWOD)
https://t.me/CrossWOD