В понедельник опять был приступ мигрени) неожиданный. Пришлось победить его уколом.
Возможно это следствие умственного напряжения или похода в баню с купанием в купели или еще чего-то.
Поговорил с диетологом об этом и она сказала, что это может быть следствием того, что я пью очень мало чистой воды в течение дня. Многочисленные анализы в прошлом не помогли мне "поймать" причину и я смирился...
Но обо всем по порядку.
Летом я познакомился с Олей Маркес, она создала школу здорового тела #SEKTA. С Олей мы познакомились на теме триатлона, она брала у нас в RENTSTATION что-то в аренду на соревнования, мы консультировали ее о стоимости и полезности разных девайсов. И как-то в процессе разговоров придумали делать групповые велотренировки для учеников и друзей школы #SEKTA по очень приемлемой цене. Проект получился интересным, мы делали две тренировки в неделю и открыли для многих ребят радость тренировок на шоссейном велосипеде.
И вот как-то в один летний солнечный день, сидя на траве у малого крылатского пруда я спросил у нее, что мне нужно сделать, чтобы у меня появились кубики пресса?
- Ничего не надо делать - сказала Ольга.
- Почему?
- Зачем тебе кубики? Ты их сделаешь, а потом вернешься к обычному ритму жизни и снова появится лишний вес. Ты не станешь от этого счастливее.
- Ну я бы хотел кубики! - сказал я
- А ты готов поменять привычки один раз навсегда? Ты готов поменяться на всю оставшуюся жизнь?
- Наверное, нет - ответил я и мы закрыли этот вопрос.
И вот в октябре, я, наконец, осознал, что хочу поменяться навсегда, поменять привычки и стать здоровым) и мы решили устроить эксперимент с диетологом, но диетолог не работает в отрыве от упражнений и я согласился пройти полную программу SEKTA VIP
Мне выбрали в кураторы Лену Шаметову и понеслось...
Решили и договорились, что мы будем постепенно менять мои пищевые привычки и делать дополнительные упражнения на корпус и все это вводить постепенно, чтобы закреплять на уровне привычек. (у меня уже есть опыт похудения на 10 кг за месяц и возврат обратно за 3 месяца)
Мне это казалось полной фигней, конечно. НО!
В первую неделю мы просто ввели в привычку выпивать стакан чистой воды сразу после пробуждения. И это офигительно! Не знаю, что в этом такого волшебного, но организм словно просыпается. Просто стакан чистой воды с утра. До еды, сразу после пробуждения.
Следующим испытанием для меня стало конспектирование всего того, что я съедаю за день - я просто фотографировал и отправлял диетологу, потом я начал вносить все данные в программу my fitness pal и там все разбивается по составным частям и все это синхронизировал с Training Peaks, теперь туда выгружается еще то, сколько я и чего съел, чтобы тренер Дима видел и эту составляющую.
Диетолог обратил внимание, что я пью много кофе, ем слишком много жирной пищи, а вот сложных углеводов и клетчатки не доедаю. И мы начали вводить следующую пищевую привычку - каша с утра))) но это целая проблема так как никто отдельно для меня кашу готовить не собирается, а завтрак на велотреке в 9-00 это слишком поздно для пробуждения в 7-00. Осваиваю приготовление каш теперь. Бррр
Хуже всего сейчас дела обстоят с короткими тренировками от Sekta - их пропускаю из-за отсутствия времени и неготовности ментальной. С этим только предстоит разобраться, думаю, это произойдет через пару недель, когда привыкну к кашам)
Такие вот дела, мой друг. Позже расскажу, как ходил на беговой тест в клинику ЧАЙКА.