Всем известно, что человек на большую часть состоит из воды. И обязательно нужно поддерживать этот баланс. Ниже расскажу несколько важных моментов и пару личных секретов о том, как начать пить больше воды.
☼ В самом начале нужно понять, что воды - это чистая вода (возможно добавление лимона, огурца по вкусу), а не чай/кофе/какао.
☼ Если вы не привыкли пить много воды, то нужно постепенно увеличивать норму. Как говорится, привычка вырабатывается 21 день.
☼ После пробуждения, перед завтраком выпейте стакан воды. Так организм проснётся и в нём запустятся все процессы.
☼ Поставьте кувшин с водой около своего рабочего стола или просто налейте воды в бутылку. Так вы точно будете помнить о ней!
☼ Не рекомендуется пить воды во время приемов пищи (это растягивает желудок и разбавляет желудочный сок, из-за чего замедляется переваривание пищи). Но здесь нужно смотреть по своему состоянию. В любом случае, за 30 минут до приема пищи нужно выпить воды.
☼ Всегда помните, что воды выводит вредные вещества из нашего организма! Но так же и полезные, поэтому не забывайте об источниках витаминов - фрукты, овощи, орехи.
☼ Если вам сложно пить простую воду, то можете добавить в неё дольку лимона/лайма или огурца. Так у неё появится особенный вкус, а все важные свойства никуда не денутся.
Знаете, что бывает, если пить недостаточно воды? Написать статью? Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить! Впереди ещё много интересных тем.
Другие статьи на тему здоровья и питания
Правильное питание: с чего начать?
Почему вредно сидеть на диетах?