Пожалуй, о данной игре знают многие. Участникам предлагается пройти на корт, где поочередно нужно наносить удары в стену и заставить противника ошибиться - не суметь ударить по мячу после первого его касания о пол или отправить круглого в аут. Разрешается задействовать вертикальные поверхности. Основная задача - послать мяч в цель, не дав ему коснуться пола дважды и избежать аутов.
Сквош имеет английские корни, его создание датировано 19 столетием. Существует множество историй касательно его появления: первая гласит, что его изобрели заключенные, вторая - что изобрели его школьники из-за нехватки теннисных кортов.
На самом деле сквош модно назвать достаточно динамичной игрой, ведь за 30 минут можно лишиться порядка полтысячи калорий! В процессе игры задействуются и ягодичные мышцы, и ноги, и пресс. При этом зашкаливает уровень азарта в крови! В общем, развлечение явно крайне полезно, - об этом говорят и многочисленные исследования, проведенные учеными из Англии.
Новички смогут постичь азы уже после нескольких минут тренировок с хорошим тренером. С большой долей вероятности представленный спорт станет любимым хобби и вы сможете тренироваться с удовольствием. Обязательным условием является разминка для предотвращения травм, а играть сможет любой человек, имеющий на то желание.
Экипировка также может быть любой. Главное - чтобы она была удобной и не сковывала движений. Рекомендуется отдать предпочтение одежде из синтетики с хорошим влагоотведением. А кроссовки должны иметь поддержку по бокам и фиксацию пятки.
Будьте активы, будьте в форме!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации!
