Холодный душ имеет множество полезных свойств, однако стоит различать холодный и ледяной душ, который обычно принимают, когда происходит сезонное отключение воды. Второй негативно влияет на состояние сосудов и может стать причиной множества сердечно-сосудистых заболеваний.
Профилактика целлюлита. Считается, что именно такая температура воды помогает скорейшим образом избавиться от нежелательных образований под кожей. Конечно, результат он дает только вместе с рядом физических упражнений и полной сменой рациона питания на правильное. Во всяком случае, хотя бы фаст-фуд неплохо было бы исключить
Холодный душ также благоприятно влияет на общий тонус организма, подтягивает и улучшает состояние. Кроме того, низкая температура воды стимулирует ускорение работы мозга и нервные окончания, хорошо помогает проснуться и способствует нормализации сердечного ритма (хотя и вызывает учащенное дыхание).
Низкая температура воды также используется в профилактике депрессий или просто плохого настроения, так как стимулирует выработку норадреналина в мозг (снижает концентрацию веществ, которые и вызывают смену настроения на негативное).
Токсины выводятся из организма быстрее также благодаря холодной воде. Ускоряется обмен веществ, и таким образом организм меньше травмируется из-за различных воспалительных процессов или отравлений различными путями. Обмен питательными веществами и кислородом также терпит изменений и ускоряется. Иммунная система также становится более крепкой благодаря профилактике холодного душа хотя бы несколько раз в неделю.
Сон после принятия такого душа становится более глубоким и более крепким, потому что холодная вода расслабляет и тонизирует тело, в то время как горячий душ просто вызывает сонливость.
Работа лимфатической системы также повышается, что вызывает повышенную выработку лейкоцитов, предназначенных для борьбы с множеством инфекционных заболеваний. Улучшается циркуляция лимфы по организму, что позволяет избежать её «застаивания» в конечностях и снять неприятные симптомы.
Кожа и волосы увлажняются во время холодного душа, в то время, как горячий душ, наоборот, излишне пересушивает кожу и избавляет её от полезных и питательных веществ. Кроме того, принятие холодного душа благоприятно влияет на уменьшение выделения кожного сала, что, в свою очередь, ведет к очищению кожи от любых недостатков.
После физических нагрузок также рекомендуется принимать холодный душ. Он способствует скорейшему заживлению тканей, ведь во время занятий спортом образуется множество микротравм, из-за которых и болят мышцы. Холодная вода снимает чувство усталости и расслабляет суставы.
Регулярное принятие холодного душа также помогает во время борьбы с лишним весом, ведь активизирует её уничтожение и тем самым ускоряет потерю веса. При этом уничтожается не естественный жир, необходимый для согревания организма, а лишний, который образуется из-за неправильного питания или сидячего образа жизни.