«Считается, что бойцовские тренировки – как раз то, что надо при стрессе. А мне, например, после бокса только хуже. Почему?» – спрашивает Вероника. Отвечает психолог, психотерапевт Олеся Фомина.
Какой вид йоги тебе подходит?
Агрессивный спорт – занятие для мужчин, в них природой заложена потребность сражаться и побеждать. В биологии женщины этого, как правило, нет. Поэтому, когда ты занимаешься боксом, нервная система испытывает сильную встряску и перегрузку, после чего ты чувствуешь опустошение.
Fight Night: домашняя тренировка от World Class. Видео
Хотя многое зависит от типа нервной системы. Холерикам борьба (возможно, тебе понравится бразильская капоэйра) и самбо действительно помогают сбросить напряжение и взбодриться. У флегматика или меланхолика такой спорт может вызвать только раздражение – приходится расходовать большое количество энергии, а ее и так немного. Естественно, в результате становится только хуже. Такому человеку больше подойдет спокойная и размеренная деятельность: прогулки в парке, медитации и йога.
Сколько стоять в планке, чтобы был результат?
Есть вопрос? Пиши на askwh@imedia.ru или загляни в раздел Задай вопрос эксперту.