За один день белковый день я потеряла 1,6 кг (61,0 кг > 59,4 кг).
Один килограмм и 600 грамм застоявшейся в организме жидкости плюс никаких жиров и углеводов в течение дня. Это так называемый "гуляющий вес", который может задерживаться в теле человека по многим причинам: поел солёного на ночь, скопление шлаков и токсинов в организме, менструации у девушек, беспорядочное питание (а не как у нас с вами!), болезни.
По-моему, белковый день - это отличная чистка организма от воды, углеводов и лишних жиров. Правда, белки засоряют продуктами своего распада организм, поэтому необходимо пить от 2 до 3 литров воды в белковый день.
Вчера я питалась так:
Завтрак: яичница из 2 яиц и двух сосисок (буэ), 100 г обезжиренного творога, стакан кумыса.
Обед: 2 варёные сосиски (буэ), 200 г творога, стакан кумыса, столовая ложка отрубей.
Ужин: копчёная скумбрия без добавления масла и салат из крабовых палок, лука и тунца.
Питьевой режим: 2-2,5 литра включая чай.
От белковой еды как-то не особо охота есть и надолго сохраняется чувство сытости. Всем рекомендую и делюсь фоточкой.
Подпишитесь на канал, чтобы получать новые советы о том, как похудеть, удержать сброшенный вес и держать себя в форме :3