С древних времен человечество изучает целебные свойства трав. Действие их очень разнообразно. Некоторые из них помогут вернуть вам утраченный сон. Самые распространенные: мелиса, валериана, липа, зверобой, укроп и другие. Биологически активные вещества, содержащиеся в растениях, гораздо лучше аналогичных синтезируемых веществ. К тому же, природные травы обладают удивительно положительной энергией.
Из трав можно приготовить не только настойку для приема внутрь, но и расслабляющую ванночку для ног. Для ванночки лучше всего подойдет мелиса и лаванда. Вода не должна быть слишком горячей: 37-40 градусов.
Пока ваши ножки нежатся в ванночке послушайте спокойную музыку. А еще вы можете приготовить «сонную подушечку». Сшейте небольшой чехол и набейте его листьями мелисы, мяты, добавьте цветки ромашки, жасмина и лаванды немного шишек хмеля и завершите лепестками розы. Все эти растения содержат эфирные масла, успокаивающе действующие на нервную систему.
Перед сном положите на постельное белье такую подушечку рядом с обычной. Для лучшего эффекта выберете на этот раз постельное белье мягких приглушенных оттенков с мелким рисунком или однотонное
Возможно, у вас уже есть такое постельное белье, если нет, обязательное разнообразьте гардероб вашей спальни. И тогда вы не только крепко уснете, но и сны будут приятными! Хороших вам снов!