Инструкция. Для каждого из утверждений необходимо проставить степень вашего согласия в соответствии с таблицей:
Полностью не согласен -3 балла
В основном не согласен -2 балла
Отчасти не согласен -1 балл
Отчасти согласен +1 балл
В основном согласен +2 балла
Полностью согласен +3 балла
Опросник
- Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни.
- Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в своей жизни.
- Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.
- Я способен наблюдать изменение своих чувств.
- Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.
- Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.
- Я слежу за тем, как я себя чувствую.
- После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.
- Я способен выслушивать проблемы других людей.
- Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.
- Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.
- Я могу действовать на других людей успокаивающе.
- Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.
- Я стараюсь подходить к жизненным проблемам творчески.
- Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.
- Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.
- Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.
- Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.
- Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».
- Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.
- Я могу хорошо распознавать эмоции по выражению лица.
- Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.
- Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.
- Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.
- Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.
- Я способен улучшить настроение других людей.
- Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.
- Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.
- Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.
- Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.
Обработка и интерпретация результатов
Ключ
- Шкала «Эмоциональная осведомленность» - пункты 1, 2, 4, 17, 19, 25.
- Шкала «Управление своими эмоциями» - пункты 3, 7, 8, 10, 18, 30.
- Шкала «Самомотивация» - пункты 5, 6, 13, 14, 16, 22.
- Шкала «Эмпатия» - пункты 9, 11, 20, 21, 23, 28.
- Шкала «Распознавание эмоций других людей» - пункты 12, 15, 24, 26, 27, 29.
Уровни эмоционального интеллекта по каждой шкале (суммы баллов по каждой шкале с учетом знака):
- 14 и более – высокий уровень
- 8-13 – средний уровень
- 7 и менее - низкий уровень
Общий уровень эмоционального интеллекта (общая сумма баллов с учетом знака при подсчете результатов)
- 70 и более – высокий уровень эмоционального интеллекта
- 40-69 – средний уровень эмоционального интеллекта
- 39 и менее - низкий уровень эмоционального интеллекта
Алена Алешина