🐻🐻🐻 Необходимо выполнить 5 кругов 7 - Взятие на грудь 7 - Фронтальный присед 7 - Швунг штанги 7 - Присед со штангой 7 - Швунг из-за головы Важное примечание: нельзя выпускать штангу из рук во время выполнения раунда. То есть никаких бросков штанги и прочего – весь отдых со штангой в руках или на спине. Еще одно важное примечание: вес штанги в каждом раунде должен увеличиваться. Приятное замечание: между раундами возможен отдых до 5-ти минут. Начинается все с расчета – необходимо прикинуть вес в последнем раунде так, чтобы возможно было выполнить. Поэтому штанга на первых раундах получается легкой. Но уже к концу третьего раунда (при грамотном подборе веса) становится все на свои места 😀 Удачи 💪💪💪 Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!! (@CrossWOD)
🐻🐻🐻
Необходимо выполнить 5 кругов
7 - Взятие на грудь
7 - Фронтальный присед
7 - Швунг штанги
7 - Присед со штангой
7 - Швунг из-за головы
Важное примечание: нельзя выпускать штангу из рук во время выполнения раунда. То есть никаких бросков штанги и прочего – весь отдых со штангой в руках или на спине.
Еще одно важное примечание: вес штанги в каждом раунде должен увеличиваться.
Приятное замечание: между раундами возможен отдых до 5-ти минут.
Начинается все с расчета – необходимо прикинуть вес в последнем раунде так, чтобы возможно было выполнить. Поэтому штанга на первых раундах получается легкой. Но уже к концу третьего раунда (при грамотном подборе веса) становится все на свои места 😀
Удачи 💪💪💪
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
(@CrossWOD)