Как обычно - коротко и по делу - все как вы любите! ;)
1. Для человека существует два источника витамина D – он получает его с пищей, а также прямо из солнечных лучей.
2. Сколько бы мы не ели продуктов богатых витамином D, мы все равно не получим всего необходимого нам объема этого вещества. И солнышко остается единственным шансом!
3. Для достаточного синтеза витамина D нам необходимы солнечные лучи такого типа и длины, которые наблюдаются лишь в тропиках. наше место проживания, мягко говоря. тропиками сложно назвать, - отсюда сезонная депрессия и сезонная прибавка в весе.
4. Мы сами охотно себе возводим барьеры для защиты от солнечных лучей – это солнцезащитные средства.
5. Существуют индивидуальные факторы так же негативно влияющие на выработку в организме витамина D: это возраст и цвет кожи, беременность и кормление грудью, заболевания печени и почек, вегетарианская диета и нарушенная микрофлора кишечника.
6. Витамин D – это самый жиросжигающий витамин. Если человек хочет похудеть, это будет практически невозможным без коррекции уровня витамина D.
Для чего нужен этот витамин — гормон?
Витамин D:
🌞 Регулирует работу целого ряда гормонов (особенно половых);
🌞 Снижает риск развития рака;
🌞 Устраняет кожные болезни;
🌞 Нормализует работу сердца и сосудов;
🌞 Участвует в профилактике диабета;
🌞 Устраняет остеопороз;
🌞 Участвует в профилактике инфекционных заболеваний.
‼️Дефицит витамина D является одной из основных причин бесплодия у мужчин и женщин
Спасибо за проявленный интерес к моему блогу! Ставьте лайк, если статья понравилась. Если вас интересует доказательная медицина и диетология - подписывайтесь на мой канал, там много интересного!