Привет, меня зовут Андрей и меня тошнит от фитнес-блогеров и прочих «гуру» здорового питания в интернет, которые в своих блогах не проверяют материал, а многие их советы просто опасны.
Я решил на своем опыте разобраться во всех мифах и провести эксперимент — целый месяц пить только воду. За это время восполнять водный баланс я буду только за счет чистой негазированной воды, овощей, фруктов и других продуктов питания. Никаких отваров, бульонов, настоек, алкоголя, чая или кофе. Я не буду заставлять себя пить больше воды, кардинально изменять свой рацион или увеличивать физическую нагрузку. Перед экспериментом я зафиксировал мои начальные показатели и даже сдал анализы.
В отличии от всех этих диванных диетологов я верю только фактам, которые можно перепроверить самому. Поэтому, каждый раз при упоминании данных я буду давать активную ссылку на источник.
Блог постараюсь вести регулярно, а первый материал о мифах вокруг воды и о том, сколько действительно нужно её употреблять появится тут на этой неделе. Ну а пока, видео с начала эксперимента:
Для тех, кого пугает много букв, а видео смотреть влом посоветую подписаться на Telegram. Там только факты, без воды и моих размышлений :)