Тренировки - это хорошо. Все мы понимаем их пользу, все знаем, что заниматься нужно регулярно и ни в коем случае не пропускать. Но иногда бывает просто лень... Согласитесь, у каждого был такой момент, когда просто не хочется идти в тренажерку по разным причинам: погода, самочувствие, осенняя хандра и так далее.
Конечно, иногда можно и пропустить тренировку, если душа "требует". Но если причина только в матушке лени, то вот вам парочка отличных способов как ее победить.
Лень, уходи!
- Накачайте новой музыки. Пополнить свой плейлист новыми крутыми песнями - хороший ход для дополнительной мотивации.
- Купите новую форму. Если с музыкой не прокатило, идите на шопинг. Новые лосины и топ будут просто кричать "возьми меня в зал поскорее!"
- Пригласите подружку. Коль совсем не хочется идти, просите помощь друга: звоните подружке и тащите ее с собой. Потренируетесь, посмеетесь, пообщаетесь.
- Попробуйте новую схему силовых тренировок. Вы занимаетесь по сплиту? Сделайте сегодня фулбади или круговую.
- Поищите альтернативу. Если силовые надоели уже вообще, пойдите на йогу, пилатес, покрутите педали велотренажера в конце-концов!
- Скачайте приложение на телефон. Сейчас есть много прог с упражнениями, которые предлагают определенную схему. Выбирайте - и поехали!
- Пообещайте себе поощрение после тренировки: горячая ванна, массаж, маски. Но только не тортики!
- Посмотрите на красивые фотки. Заходите в Инстаграм, ищите свою мотивацию и просматривайте профиль, читайте посты, вдохновляйтесь успехом!
- Выпейте ароматный бодрящий кофе. Это поможет вам взбодриться. Если ситуация совсем печальна - поможет предтреник, но берите полпорции.
- Заводите друзей в зале. Когда вы знаете, что сможете еще и пообщаться с приятными людьми, на тренировку захочется еще больше!
- Сходите в другой зал. Поменять обстановку тоже полезно. Попробуйте позаниматься в иной тренажерке. Кто знает, может вам здесь больше понравиться?
- Возьмите персональное занятие с тренером. Поверьте, тренировка будет отличаться: как по набору упражнений, так и по интенсивности их выполнения. Мало того, вы отдохнете головой, так как думать за вас будет тренер.
- Сходите в зал в другое время. Не ждите вечера, позанимайтесь в обед или утром. Кстати, те кто ходит по утрам, всегда тренируются регулярней, чем вечерние клиенты.
- Полностью распишите новую программу тренировок (или попросите специалиста) на ближайший месяц-два. И начинайте ее сегодня!
- Читайте книги по саморазвитию и мотивации. Это косвенно поможет справиться с ленью в целом.
Помните, что тренировки делают ваше тело лучше! Это ваш себе подарок, себе любимой! Удачи!
Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ
