Существуют ли антидепрессанты без рецептов? Начнем с того, что эффективным методом лечения депрессии до недавнего времени считалось как раз-таки назначение антидепрессантов. Однако в этом году после первого курса лекарственной терапии у 30% пациентов с депрессией не было отмечено положительной динамики. Специалисты считают, что проблема заключается в привыкании пациентов к антидепрессантам. А чем же тогда лечиться от депрессии?..
Целебный электрошок
Электрошок (или электросудорожная терапия, когда человеку дают разряд тока, вызывающий конвульсии) применяется с 30-х годов прошлого века, несмотря ожесточённые баталии многих психиатров. Недавно этой «опальной» технологии исследования ученых подарили вторую жизнь.
Если эффективность электрошока учёным доказать удалось, то механизм действия ЭСТ был до последнего времени изучен недостаточно хорошо. В исследовании, опубликованном в научном журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences», специалисты из Университета Абердина в Шотландии впервые продемонстрировали, что электросудорожная терапия снижает гиперактивные связи между частями мозга, управляющими настроением и контролирующими мышление и концентрацию внимания. В результате им удалось проследить, что именно нарушение связей между определёнными участками мозга, возникающее после ЭСТ, купирует симптомы депрессии.
Антидепрессанты без рецептов: СМС-ка от близких
К интересному выводу пришли и американские психологи из Калифорнийского университета: оказывается, смс, получаемые человеком от друзей и родственников, дают ему заряд позитива, который способен помочь при депрессии. Программа, разработанная профессором Адрианом Агилерой, рассылала сообщения более чем 2000 человек. В сообщении содержался вопрос о настроении и самочувствии получателя. Отправляя ответное сообщение и получая новые ответы и вопросы, человек общался с психологом. Проанализировав ответы на сообщения, ученые пришли к выводу, что люди испытывают острую нехватку в постоянном общении. Даже если это общение происходит через СМС. Поэтому психологи рекомендуют не скупиться на сообщения для своих друзей и родных, даже если они не несут какой-то полезной информации.
Станцуем танго?
Еще один оригинальный метод борьбы с депрессией предложила группа австралийских ученых из Университета Новой Англии штата Новый Южный Уэльс и Национального университета в Канберре, когда опубликовала свои исследования в журнале Мusic and Medicine.
По их мнению, лучший способ справиться с депрессией и чувством тревоги — это станцевать в паре страстное танго. С этой целью команда ученых пригласила 41 пациента, которые находились в депрессивном состоянии и страдали бессонницей. Им было предложено на некоторое время отказаться от медицинских препаратов, психотерапии и заняться танцами. В течение 2 недель с участниками в возрасте от 18 до 73 лет, 80% из которых были женщины, занимались опытные танцоры. После 8 занятий по 90 минут, во время которых разучивались разнообразные шаги, фигуры, повороты и позы, у первых 20 человек были отмечены клинические улучшения. А вот утех, кто еще ожидал своей очереди в танцевальный класс, показатели оставались стабильными или ухудшились...
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Если вы хотите принимать «антидепрессанты без рецептов», старайтесь побольше спать и ложиться в одно и то же время. По мнению ученых из Северной Каролины, именно хронический недосып приводит к развитию депрессивного расстройства у женщин. Это объясняется тем, что мозг не успевает восстановиться, если женщина недостаточно спала.